8 причин не сідати на дієту

Як тільки сонце засвітило трохи яскравіше, натякаючи на швидку весну, ви, знявши з себе безрозмірний светр і широченні штани, оглянули критично свою фігуру і вирішили: все, вистачить об'їдатися млинцями, пора худнути! Існує маса способів привести свою вагу в норму, ви ж вирішили діяти старими, але, на жаль, не найефективнішим: сідати на дієту.

Перш ніж ви це зробите, дізнайтеся, чому цього не варто робити!
 
Причина 1
Дієта - це удар по гаманцю
Ви маєте фінансові можливості щодня купувати собі ананас або філе кролика? Якщо так, то цей пункт - не про вас. Якщо ж ви, як і більшість інших жителів України, на власному гаманці гостро відчули падіння гривні і зростання цін, то більшість дієт для вас занадто дороге задоволення.

Причина 2
Дієта - це стрес для організму
Повністю змінити режим харчування - це значить піддати свій організм величезному стресу. Не сумнівайтеся: швидше за все, організм вам помститься - порушенням метаболізму, проблемами з шлунково-кишкового тракту, загальною млявістю і головним болем. Ви вирішили сісти на дієту? Будьте готові до загострення хронічних захворювань і придбання новеньких болячок!
 
Причина 3
Дієта - це джерело комплексів
По-хорошому, перед тим, як починати роботу над своєю фігурою, треба б полюбити себе такою, якою ви є: трохи недосконалою, але все одно чарівною і прекрасною. У нас же, як правило, коня запрягають позаду воза: ви настільки ненавидите своє тіло, що готові страждати і недоїдати, аби його змінити. На жаль, немає ніяких шансів, що ви полюбите себе, більш стрункою, адже комплекси "живуть" не в жирових складках, а у вашій голові.
 
Причина 4
Дієта - це джерело страждань
Відмовляючись від більшості смачненького, ви відчуваєте себе такою нещасною і такою знедоленою! А якщо порушуєте дієту і нишком з'їдаєте цукерку, клянете себе за відсутність сили волі ... І такі "гойдалки" триватимуть і далі, поки ви будете сидіти на дієті.
 
Причина 5
Дієта - це те, що неможливо дотримуватися!
Можливо, є дієти, які дійсно працюють, але ось невдача: більшості з них неможливо дотримуватися. Якщо у вас, наприклад, робочий день закінчується о 19:00, і ви, природно, приходите додому втомлена і голодна, ви обов'язково перекусите що-небудь перед сном, навіть якщо дієта це забороняє. Якщо в дієті зазначено, що ви повинні неодмінно їсти білу рибу, а ви не встигли потрапити в магазин і її купити, вам залишається тільки одне: замінити цей продукт іншим. Забороненим строгою дієтою.
 
Причина 6
Дієта - це рідко збалансована їжа
Для нормального функціонування організму необхідні і білки, і жири, і вуглеводи. Якщо виключити якусь групу продуктів (скажімо, вуглеводні), ви не будете отримувати потрібних поживних речовин, і втрата ваги напевно буде тимчасовою, адже колись ви "зістрибнете" з дієти і знову повернетеся до звичного способу харчування.
 
Причина 7
Дієти - це мізерна енергія
Більшість дієт діють за принципом: споживаємо калорій менше, ніж витрачаємо. Тобто, ви свідомо прирікаєте себе на млявість і хронічну втому, адже недолік калорій призводить до зниження життєвої енергії. Напевно в той час, коли ви сидите на дієті, у вас зі скрипом працюють мізки, ви стаєте дратівливою і плаксивою. Занадто велика ціна за стрункість, вам не здається?
 
Причина 8
Дієти - це причина зненавидіти їжу
Коли ви змушуєте себе відмовлятися від смачних, але калорійних страв на користь несмачних, але корисних, ви підсвідомо починаєте ... ненавидіти процес прийняття їжі. Те, що самою природою було задумано як процес отримання задоволення, для вас стає актом героїзму: спробуй-но заштовхнути в себе печене яблуко, якщо ви з дитинства їх не любили! Але ж немає поганої або хорошої їжі - має значення її кількість і час прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити стан після переїдання
 
Який вихід?
Прочитавши все це, ви напевно знизали плечима і сказали вголос або про себе: "Ну ладно, дієти - зло. Однак, тільки змінивши режим харчування, я зможу схуднути! Тому сідаю на дієту". Ви маєте рацію в тому, що змінити режим харчування дійсно треба, але для цього зовсім не обов'язково сідати на дієту. Харчуйтеся маленькими порціями і часто, зменшіть споживання одних продуктів і збільште споживання інших - і ви скинете вагу. Без всякого знущання над своїм організмом.