Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Раціон, який викликає сонливість

19:45, 11 Січ 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 335 · 

Солодощі можуть викликати неперборне бажання поспати.

Сонливість та втома

Сонливість та втома



Вчені встановили, що навіть щоденний раціон може позначатися на загальному стані організму, зокрема, бути причиною втоми. Фахівці з'ясували, які продукти забирають енергію.

Лідером в цьому рейтингу з 6 продуктів є банани. Справа в тому, що в цих фруктах міститься велика кількість магнію. Він діє на людину заспокійливо, уповільнює її пульс і кровообіг. Експерти стверджують, що, якщо з'їсти одразу кілька бананів, то можна одразу відчути сонливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денна сонливість може свідчити про наявність хвороб

Після бананів варто згадати про йогурт. У ньому є така речовина, як триптофан. Він відповідає за активацію в організмі людини синтезу серотоніну й мелатоніну. Вчені говорять, що за ефектом цей процес можна порівняти з дією снодійного.

Як не дивно, але на сон хилить і після чашки кави. Щоб трохи нейтралізувати цей ефект, дієтологи рекомендують пити чисту воду.

Викликає сон і вишня. У ній є мелатонін, який, потрапляючи в організм, надає заспокійливий ефект. Фахівці рекомендують також утримуватися від жирних продуктів. Вони не тільки шкідливі у великій кількості для організму, але викликають заспокійливу дію, оскільки, дуже багато енергії йде на перетравлювання їжі.

Цікаво, що навіть солодке здатне викликати бажання поспати. Справа в тому, що борошняні вироби і солодощі викликають стрибок рівня глюкози. Але після засвоєння глюкози різко падає, що і викликає сонливість.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Три продукти, які повинні бути у раціоні
15:30
Які продукти потрібні вашій печінці?
12:30
Правила заїдання стресу
23:30
Продукти для відновлення печінки після спиртного
21:00
Кефір допоможе впоратись з похміллям
17:00
Зародки зернових культур треба включити у раціон
14:00
Спіруліна: яка користь для здоров'я?
12:30
Картопля може бути корисною для здоров'я
6:20
Небезпека передозування імбирем
0:20
Бургер міг стати причиною смерті
23:30
Риба, яку краще не вживати вагітним жінкам
19:45
Харчові звички, які рятують від раку
10:00
Зловживання мандаринами: в чому небезпека?
8:00
Корисні властивості фіолетової капусти
0:40
Спеції, які небезпечні для здоров'я
23:00
Харчові джерела серотоніну
15:30
Промислові продукти, від яких треба відмовитись
14:00
Продукти для здорового та красивого волосся
12:30
Авокадо для серця, шкіри та волосся
6:20
Кому не можна їсти хурму?
8:00
Як не нашкодити організму кавою?
7:00
Авокадо для профілактики ожиріння
6:20
Вчені розвінчали міф про шкоду молочних продуктів
11:00
Здуття: які продукти викликають неприємний симптом?
21:00
Які фрукти їсти після лікування раку?
19:45
Корисний вплив помело на організм людини
12:30
Які продукти не варто розігрівати?
10:00
Кофеїн захищає від хвороб
9:00
Ожиріння провокує хвороби ясен
0:20
Чому шкідливо пити багато чаю?
23:30
Як харчуватись, щоб зберегти здоров'я зубів?
23:00
Користь горіхів для когнітивних функцій мозку
22:00
Продукти, які попередять хвороби серця
11:00
Секрети корисного зимового раціону
7:00
Найнебезпечніша страва новорічного столу
23:30
Діти можуть їсти арахіс від трьох місяців
22:00
Продукти, які позитивно впливають на мозок
19:45
Яблука та помідори для оздоровлення легень
9:00
Небезпечні властивості червоної ікри
8:00
Як позбутись обжерливості?
Здоров'я в соцмережах: