Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю

Насамперед, кава категорично протипоказана надміру збудливим людям і тим, у кого надмірно лабільна психіка. У них кава може провокувати панічні атаки, викликати тахікардію та нервові розлади, а також безсоння.

Крім того, надмірне вживання кави може позначитися на стані слизової оболонки шлунка - спровокувавши гастрит і коліки. Обмежити вживання кави варто і тим, хто не може похвалитися голлівудською усмішкою – цей напій викликає потемніння зубної емалі.

Оптимальна нешкідлива доза кави для дорослої людини – 2-3 чашки на день. В ідеалі першу чашку кави слід випивати не натщесерце, а приблизно через годину після сніданку. Таким чином ви запобігнете розвитку гастриту. Протягом дня обов'язково пийте воду – ви повинні випити стільки ж чашок води, скільки чашок кави вжито. Таким чином, з організму виводиться надлишок кофеїну.

А скільки кави вживаєте ви?