Ознаки дефіциту селену в організмі і продукти, які при цьому допоможуть

Якщо організму його не вистачає, у людини з'являються постійна втома, хвороби шкіри, біль у суглобах, спостерігається випадання волосся та погіршення зору. Селен особливо необхідний при проблемах із серцем, зниженні імунітету, при порушеннях репродуктивної системи, зору і не лише.

Дефіцит селену може виникнути через незбалансоване харчування або через порушення процесів травлення. Посилено витрачається селен у ситуаціях, коли пацієнт проходить гемодіаліз, лікує опіки, відновлюється після тяжких хвороб або має хронічне системне запалення. Всі ці стани змушують імунну систему сильніше напружуватися, витрачати ресурси організму на синтез сполук, які борються із збудниками та загиблими власними клітинами.

Щоб заповнити дефіцит селену в організмі, необхідно включити до раціону деякі продукти. Це можуть бути бразильський горіх, морепродукти, індичка, свинина, сир, яйце, спаржа, шпинат. За потреби лікар також може призначити прийом медикаментів.