Чому корисно їсти ківі1. Ківі багатий на вітамін С, що зміцнює стінки кровоносних судин, знижує ризик крововиливів і нормалізує тиск.Цікаво, що ...

Кажуть, дієвий спосіб схуднути – нічого не їсти після 18:00. Але дієтологи та гастроентерологи застерігають – вечеряти необхідно.Крім того, вече...

Низький вміст гемоглобіну - доволі знайома проблема для багатьох жінок. Вона може виникнути з причини вагітності, грудного вигодовування, сильних менс...

1. ГоріхиВолоські, мигдаль, пекан або кеш'ю - справжнє джерело вітамінів групи B, корисних жирів і мікроелементів. Всі вони, звичайно, дуже калорійні,...

Зразкове меню: Сніданок: бутерброд з шинкою і смаженим яйцем, склянку апельсинового або грейпфрутового соку. або Дві нежирні д...

• У другий день потрібно з'їсти 500 грам нежирного сиру. Цукор і сметана заборонені!• Третій день буде м'ясним: цього дня дозволяється з'їсти до...

1.В період вихідних днів ми, як правило, не відмовляємо собі в їжі та напоях, що приводить до цілком очікуваних наслідків. Вся справа в тому, що ми сп...

1. Снідати по можливості до 7 годин ранку, в іншому випадку жовч затримається в організмі на весь день.2. На перший сніданок можна випити ...

Полуниця та інші фрукти дають нам відчуття ситості і легкості. Покладіть фрукти в звичайний салат і ви не тільки внесете різноманітність у свій раціон...

2. Скоротіть або повністю виключіть оброблені вуглеводиВуглеводи можуть бути відмінним джерелом енергії, але також вони можуть бути перетворені в цуко...

У кетчупі також міститься триптофан, амінокислота, з якої утворюється серотонін, відомий як «гормон щастя». Цей продукт є низькокалорійним, тому навіт...

1. Міф чи факт: травлення відбувається переважно в шлункуВідповідь: міф. Найбільша частина процесу травлення відбувається в тонкому кишечнику. Шлунок ...

1-й день:- Сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ст. ложки арахісової пасти або варення;2-й сніданок: 1/2 грейп...

Робота печінки людини пов'язана з видаленням токсичних сполук з крові з подальшим виведенням з організму. Безперервний вплив токсинів на печінку знижу...

Ніколи не комбінуйте:1. ... Вуглеводи і кислу їжу.Ніколи не їжте квасолю, картоплю, хліб та інші продукти вуглеводного типу разом з апельсинами, лимон...

Для консервування відбирають стиглі абрикоси, дозрілі на дереві. Якщо фрукти будуть не дуже м'які, а зрілі, але щільні, то до зими не втратять форму і...

У сніданку корисні і жири - краще, якщо це буде рослинне масло або якісне вершкове. Також необхідно багато фруктів або овочів - зробіть салат або нарі...

1. Ароматна дієта.* На день: 1-1,5 кг динної м'якоті за 4-5 прийомів. Пити: зелений чай, настій шипшини, воду питну або мінеральну.* Кращи...

Оливкова оліяОливкова олія холодного віджиму містить мононенасичені жири - замінюючи ним у раціоні насичені тваринні жири, можна знизити рівень холест...

Газована водаЩоразу, коли ти п'єш солодку газовану воду, ти споживаєш сотні порожніх калорій. Перехід на дієтичні безалкогольні напої очевидний спосіб...

1. Брусниця для нирок і серця.- Містить хімічні сполуки, дуже схожі на антибіотики з групи хінолонів (вони особливо ефективні для лікування нирок та с...

Салати із зеленнюЗеленьПісля того як вип'єте сік, добре б з'їсти салат із свіжої зелені, злегка підкислений або підсолений, найкраще, чим-небудь натур...Пі>

Зелені помідори з Бірми.Знадобиться.5 шт. середніх помідорів зелених або рожевих, 1 цибулина, 1 ст. ложка рубаного арахісу, 2-3 зубки часнику, 1 ст. л...

Контроль вагиОжиріння збільшує ризик розвитку раку нирок, товстої кишки, стравоходу. Для контролю ваги вживайте овочі та фрукти. Більше вітамінів міст...

Покладатися на радикальні дієти Вирішивши швидко скинути п'ять кілограмів, ви звертаєтеся до радикальної дієті. Можливо, ваш план не вимагає нічого, к...

Як працюють антистресові продукти Їжа може знижувати стрес декількома шляхами. По-перше, коли ми насолоджуємося улюбленими стравами, в нашому організм...

Алкоголь Будь-які, навіть слабоалкогольні напої виводять рідину з організму. Але це відбувається за рахунок збільшення об'єму сечі, а значить, загрожу...Б>

Брокколі Це чудове джерело фолієвої кислоти (вітамін B9) - важливої речовини для розвитку нервової системи ембріона. Тому потрібно включати цей вид ка... >

ШашликМ'ясо на мангалі може стати найнебезпечнішою їжею літа. У 500 грамах шашлику зі свинини, яловичини або баранини міститься 1500 калорій. Така вис...

ВодаПро корисні властивості води розповідати можна довго: в ній немає калорій, дві склянки води перед їжею сприяють тому, що ви швидше насичується під...