Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як не поправитись на вихідних

00:30, 11 Сер 2013 · Категорія: Харчування · Переглядів 2524 · 

Щоранку понеділка вага невблаганно вказує нам на те, що ми об'їдалися у вихідні дні. Що робити і як не набрати зайву вагу у вихідний день?

Як не набрати вагу у вихідні дні

Як не набрати вагу у вихідні дні




1.В період вихідних днів ми, як правило, не відмовляємо собі в їжі та напоях, що приводить до цілком очікуваних наслідків. Вся справа в тому, що ми сприймаємо вихідні як буйство і свято нашого живота і тому багато і з задоволенням їмо. Щоб не набрати вагу постарайтеся снідати кашами, а на обід їсти супи і салати. У цьому випадку десерти для вас будуть менш бажані.

2. Чим ближче ніч, тим нижче рівень харчового самоконтролю, а почуття, що завтра немає необхідності рано вставати, дає зелене світло багато поїсти. Щоб уникнути переїдання, відправляючись у гості, обов'язково перекусіть будинку. А вже, будучи в гостях вибирайте рибні страви, а також зелень, овочі, фрукти, а на десерт тільки і виключно танці!

3. В чому головна небезпека суботніх та недільних обідів? Зрозуміло в їх тривалості. Саме завдяки довгому проведенню часу за столом ви переїдайте і набираєте зайву вагу. Спробуйте у вихідні сісти за стіл раніше і розправитися з обідом швидше, а решту часу відвідайте або шопінг, або катання на роликах.

4. Якщо ви набрали зайву вагу, то привести її до нормальної ви зможете з користю для здоров'я перевіреною програмою зниження зайвої ваги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    Здоров'я в соцмережах: