- Їж тричі на день. Між прийомами їжі можеш робити перекуси. Якщо у тебе є які-небудь шлунково-кишкові патології, то прийомів їжі може бути і більше.

1. Солодкі газовані напої.Популярні безалкогольні напої містять величезну кількість цукру. Це шкідливо і для фігури, і для зубів. Але навіть спеціальн...

Чим корисний ніацин?Вітамін B3 бере участь в окисно-відновних процесах, бере участь у тканинному диханні, вуглеводному і білковому обміні, покращує в...

Отже, скидаємо до 6 кг за 10 днів завдяки дієті на фініках Харчуємося тільки фініками перші чотири дні. Вранці випиваємо чашку чаю або чорної кави без...

Для тих, хто бажає схуднути і повернути пружність шкірі, підійде дієта "Оксамитова шкіра". Тривалість дієти - 1-1,5 місяця.Перше, що потрі...

Ті, хто вічно поспішають, можуть їсти на сніданок пластівці з молоком і фруктами Для любителів довго поспати вранці приготування повноцінного сніданку...

Емоційний і фізичний голод: знайди 5 відмінностейНа думку психотерапевтів і дієтологів, основні відмінності такі:1. Емоційний голод виника...

Меню австралійської дієти:СніданокПерший варіант: один маленький фрукт, окрім банана, або 20 грам сухофруктів, 50 грам сухих вівсяних пластівців або о...

Потрібно пити більше рідини, але не просто чаю або лимонаду, а чистої води! Тому що 8-10 склянок води в день прискорять обмін речовин і допоможуть шви...

Вживання мінеральної води може допомогти позбавити від ряду захворювань. Лікувальні властивості води залежать від її хімічного складу, наявності солей...

У худих людей обмін речовин прискоренийНасправді, чим худіша людина, тим повільніше протікають в його організмі метаболічні процеси. Це відбувається з...

ГрейпфрутГрейпфрут допоможе відчути себе ситим з меншою кількістю калорій. Це пов'язано зі щедрою кількістю розчинної клітковини, яка займає більше ча...

Відмова від сніданкуТобі здається, що якщо ти відмовишся від сніданку, це допоможе скоротити калорії, але результат може бути непередбачуваний: ти буд...

Морози кидають виклик нашому організму - він стає слабшим і більш схильним до хвороб. Головне, чим можна допомогти - добре одягатися і правильно харч...

Після того, як ви вирішили сказати рішуче «ні» неправильному харчуванню, ви можете виявити, що колеги практично знаходяться в негласній змові проти в...

Коли краще снідатиВсіх людей з певною часткою умовності можна розділити на дві основні групи: тих, хто з ранку завжди снідає, і тих, хто не здатний зм...

По-перше, вона повинна бути некалорійною, так як прийом їжі доводиться іноді на пізній вечір.По-друге, вона повинна готуватися швидко, то...

Інгредієнти (4 порції): 1,5 ст. л. тертої апельсинової цедри, 4 головки гвоздики, 2 палички кориці, 3 ст. яблучного соку або сидру, коричневий цукор з...

Тости з авокадоАвокадо дуже корисний, оскільки багатий вітамінами і важливими мінеральними речовинами.Розімни авокадо, додай трохи лимонного сок...

1. Творог по-ефіопськийКажуть, ця страва популярна в Ефіопії. Для рецепту вам знадобиться 10 хвилин часу і багато приправ. На 4 порції:

П'єр Дюкан рекомендує не просто дотримуватися певних дієт, а все життя слідувати системі харчування, яку ви виробили самі. Система харчування по Дюка ...

Для початку необхідно відзначити, що всі соки містять пектинові речовини та клітковину. Дані речовини сприятливо впливають на роботу кишечника і с...

- Консерви, копченості, варення. Ці продукти харчування тільки займають простір, якого нам вічно не вистачає.- Тверді овочі (картопля, мор...

20-30 років Якщо тобі 20 років - можеш не замислюватися над своїм харчуванням. У цьому віці можна їсти все! Молодість не вимагає рахувати калорії і гр...

У виборі здорової їжі немає нічого кращого звичайної вівсянки. Її можна споживати з фруктами, горіхами, овочами або просто з маслом. Вівсянка допомага...

Кара Елвілл Лейба (Cara Alwill Leyba), яка працює на телеканалі MTV в Нью-Йорку, запевняє: щоденне вживання 1-2 порцій шампанського дозволяє знизити ...

Група вчених під керівництвом доктора Кейтлін Пейдж (Kathleen Page) з Університету Південної Каліфорнії провели експеримент за участю 13 жінок, що стр...

Коли вчені з Китайського університету, Гонконг, вивчали властивості речовин, що містяться в гіркому перці, виявилося, що вони здатні знизити рівень «п...

Онкологи з Центру вивчення ракових захворювань Вандербільта вважають, що ризик формування передракових утворень - поліпів - на стінках кишечника значн...