Худнемо завдяки тропічним фруктам

Користь тропічних фруктів

Організм не може обійтися без фруктів, бувають моменти, що сам організм вимагає різноманітності у вигляді вживання яких-небудь екзотичних фруктів. З цієї причини тропічна дієта - найкраща дієта з усіх, коли-небудь пропонованих дієтологами. Ідеальна дієта з тієї причини, що в екзотичних фруктах містяться вітаміни, які так необхідні під час схуднення. Так, наприклад, травлення можна поліпшити, вживаючи такі фрукти, як ананас і помело. Крім того, ці тропічні жителі здатні виводити з організму зайву рідину. Екзотичні фрукти швидко вгамовують голод.

Кому підходить дієта

Найкраща дієта отримала свою назву, тому що підходить для всіх - і тим, хто бажає скинути зайву вагу, і тим, хто бажає позбавитися від ненависного целюліту. Прибрати зайву вагу і об'єм можна завдяки тому, що тропічні фрукти очищають організм і мають сечогінну дію. Іншими словами, обсяг іде через позбавлення від токсинів. Жирові скупчення у вигляді грудочок також йдуть. Деякі жінки, навіть молоді дівчата, страждають набряклістю. Тут також приходить на допомогу екзотика. Проблема з травленням, важкість у ногах, поганий настрій - все це можна вирішити за допомогою фруктів, які піднімають настрій.

Ананас

Найкраща дієта включає в себе вживання уродженця Бразилії - ананаса. Ананас - це перший фрукт, який був привезений до Європи і який підкорив її. У ананасі міститься велика кількість йоду. Ананас рекомендується вживати не тільки тим, хто прагне схуднути, але також після важкої їжі, тому як ананас виступає в якості помічника травного процесу. Ананас володіє лікувальними можливостями, знімаючи запальні процеси. У ньому містяться такі вітаміни, як вітаміни A, B, C. Швидке насичення досягається за рахунок клітковини, яка до того ж знижує рівень холестерину. У 100 г ананаса міститься всього 48 ккал, 12% вуглеводів і 86,3% води.

Помело і манго

Помело має досить товсту шкірку. Найбільше в цьому фрукті міститься вітаміну C. Як і ананас, помело діє як сечогінний засіб. Помело - активний помічник в боротьбі з апельсиновою кіркою, холестерином, набряками. Крім вітаміну C в помело є калій і залізо. Більш смачними вважаються помело рожевого кольору, в якому вітаміну C в кілька разів більше. У 100 г помело всього 30 ккал, 6% вуглеводів, 2,7% клітковини і 91% води. Манго - це фрукт, який був відомий ще в стародавні часи. Манго може похвалитися антиоксидантами, вітаміном B5, який сприяє кращому засвоєнню цукру. Манго можна вживати окремо і додавати його в будь салати і приправляти їм страви з м'яса. У 100 гр. містяться 60 ккал.

Дієтичне меню

Дієтичне меню включає в себе не тільки тропічні плоди, але також і молочні продукти. Так, наприклад, меню може випрасувати наступним чином:

на сніданок можна з'їсти фруктовий салат і випити зелений чай,
на ланч - 1 ст. л. мюслі і знежирений йогурт,
на полуденок - 1 стакан коктейлю, приготованого з манго і ананасу.
Варіантів обіду і вечері безліч. В основному це салати і гарніри. На обід можна вибрати салат з оливок і паростків сої, плюс до цього курку, приправлену лимоном і часником, а на десерт - 2 кружальця ананасу. Інший варіант обіду буде складатися із зеленої квасолі, приправленої помідорами та цибулею з пюре, приготованим з манго і ананасу.