Будь-яку хворобу легше попереди, ніж потім її лікувати. Це правило особливо стосується інсульту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Займайтесь спортом
Починаємо з їжі Два головні "товариші" інсульту в нашому раціоні – це сіль і тваринні жири. Надмірне споживання кухонної солі може підвищувати артеріальний тиск, а високий тиск – фактор ризику в питаннях захворюваності інсультів. Тваринні жири в свою чергу є джерелом холестерину, здатного закупорювати судини і провокувати судинну катастрофу.
Продовжуємо рухом Недолік фізичної активності – ще один фактор ризику у питаннях можливого інсульту. Не дарма серед фахівців існує думка, що від цієї хвороби можна "втекти", достатньо лише пробігати підтюпцем кілька кілометрів щодня. Однак якщо ви не любите біг – не біда. Завжди можна підібрати собі фізичну активність до душі, головне – робити це регулярно і з задоволенням. Під час занять спортом кров насичується киснем, починає більш інтенсивно циркулювати. А це не тільки захищає вас від можливого інсульту, але і перешкоджає розвитку багатьох інших захворювань, допомагає тримати себе в хорошій фізичній формі й істотно покращує настрій.
Контролюємо Існує два параметри, які необхідно завжди тримати під контролем, щоб запобігти інсульту: це рівень цукру в крові, а також рівень кров'яного тиску. Перевищення норми цих показників – також фактор ризику захворюваннях інсультом. Регулярний контроль і своєчасне зниження цих параметрів – запорука успішної профілактики інсульту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від чого залежить інтенсивність росту дитини? Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря? Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті Веганський панетоне з родзинками і цукатами
10/04/2024
Чому на аптеках малюють змію
09/04/2024
5 кроків до підвищення фізичної активності
09/04/2024
Коли аневризма мозку є безпечною для людини
09/04/2024
Дівчатка хворіють на сколіоз у 5 разів частіше, ніж хлопчики
