4 хвилини проти жиру на низу живота

Готуєтесь до майбутньої відпустки, але ніяк не можете позбутись "рятувального кола" на животику? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чотири прості вправи для схуднення бедер

Боїтесь, що ваші бедра виглядатимуть в бікіні товстими? Виконуйте ці вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 кращих вправ для пресу

Для наступного тренування вам знадобляться тільки килимок і близько 10-15 хвилин вільного часу. Уже через два тижні регулярних занять (якраз на початку пляжного сезону!) ви помітите красиві кубики на вашому животі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кращі вправи на прес: як накачати його в домашніх умовах

Літо - це пора відпусток, красивих купальників та відкритих топів. Якщо у вас відпустка планується на кінець літа, ви ще маєте час накачати красивий прес. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для схуднення живота

Не варто опускати руки та говорити собі, що наступного літа будете худнути. Привести животик до порядку можна дуже просто зараз! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Красиві сідниці за 15 хвилин в день

Підтягнута, округла, спокуслива попа - предмет захоплення багатьох чоловіків і мрія кожної дівчини. 15 хвилин вправ в день допоможуть досягти форми, якої ви будете пишатися! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 5 кращих вправ для стегон та сідниць

Мрієте про стрункі стегна, немов у кінозірок та красиві, бразильські сідниці? Не варто мріяти, пора діяти! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чотири вправи проти обвислої шкіри пахв

Шкіра під пахвами найчастіше обвисає після ваших експериментів з дієтами та схудненням, особливо якщо ви не виконували ніяких вправ. Що ж робити? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для струнких рук без гантелей

Практично всі вправи для струнких рук вимагають наявність в дома гантелей. Однак, цей реквізит доволі дороговартісний, а мрія про красиві руки не повинна від цього залежати:) Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для схуднення за 7 хвилин

Як не втомлюються повторювати дієтологи і фітнес-тренери, схуднути в якомусь "одному місці" неможливо і дуже важко. Тому ми радимо виконувати комплексні вправи, тим більше що багато часу це не забере. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Прості вправи для схуднення ніжок

Влітку рідко яка жінка відмовляє собі у задоволенні пройтись на підборах, але як не хочеться одягати красиві босоніжки, коли ноги далекі від ідеалу... Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Елементарні вправи для схуднення ніг

За допомогою простих вправ, нежирного харчування та простого душового масажу можна прибрати жир з ніг і зробити їх підтягнутими, красивими і стрункими. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

7 хвилин для ідеальної внутрішньої сторони бедра

Сезон відпусток все ближче, а от в багатьох красунь проблема залишається все тією ж - зайвий жир на внутрішній стороні бедра. Як його позбутись? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 ефективних вправ для стрункого животика

Здавалось би й на дієті сидите, але до омріяної стрункості ще далеко. В чому справа? Підключайте спортивні вправи! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Супер вправи для ідеальних сідниць

Як показують результати досліджень американських психологів, після того як чоловік гляне на жіночі груди, він переводить очі на сідниці зокрема. Готуйтесь до захоплених поглядів з нашими вправами! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Крутимо обруч: скільки часу потрібно для схуднення

Багато жінок хотіли б схуднути «прицільно» - прибрати боки і живіт, підкресливши цим талію. Найефективніший спосіб для цього, до того ж чудово відповідний для самостійного використання - це обруч або хула-хуп. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як забрати проблемні складки на спині: прості вправи для схуднення

Якщо вам видається що ваша фігура наблизилась до ідеалу - зверніть увагу на спину. Саме там найважче позбутись жирових відкладень і про них ми забуваємо, коли женемось за заповітними "90-60-90". Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".