Ранкова гімнастика на свіжому повітрі

Ранкова гімнастика дозволить активізуватись на цілий день, особливо це стосується гімнастики на свіжому повітрі. Детальніше про те, як виконувати гімнастичні вправи дивіться у відео.

Спорт, який позбавить від онкологічних захворювань

Британські науковці переконують, що позбавити від цілого ряду онкологічних захворювань може звичайна спортивна ходьба. Детальніше про цей взаємозв'язок дізнавалась "Країна здоров'я".

Швидка ранкова гімнастика від Аніти Луценко

Для того, щоб постійно тримати свою фігуру у формі слід щодня приділяти вправам декілька хвилин. Детальніше про швидкі та ефективні вправи для схуднення з Анітою Луценко дивіться у відео.

Відмінне тренування на десять хвилин (ВІДЕО)

Для того, щоб тримати себе у формі достатньо приділяти вправам хоча б декілька хвилин на день. Детальніше чудове десятихвилинне тренування вдома дивіться у відео.

ТОП-10 найсмішніших спортивних вправ (ВІДЕО)

Від деяких вправ неможливо схуднути, проте можна схуднути сміючись з них. Дивіться у відео топ-10 найсмішніших спортивних вправ.

П'ять міфів про спортивні тренування

Якщо ви вирішили регулярно займатись спортом, тоді вам слід знати про найпоширеніші міфи, які стосуються тренувань. Детальніше про них дізнавалась "Країна здоров'я".

Фітнес на 90 секунд (ВІДЕО)

Якщо ви не маєте часу, але хочете збадьоритись, тоді спробуйте скористатись експрес фітнесом, який займе у вас всього 90 секунд. Детальніше про те, як правильно займатись швидким фітнесом дивіться у відео.

Заняття з спортом разом з домашнім улюбленцем (ВІДЕО)

Виявляється, що займатись спортом можна разом зі своїм улюбленцем. Наскільки це доречно та ефективно судіть самі дивлячись відео.

Вправи у воді (ВІДЕО)

Вправи у воді дозволять розслабити м'язи та підходять практично усім. Базові вправи у воді дивіться у відео.

Обираємо вид спорту в залежності від віку

Виявляється, що заняття спортом можна зробити ще ефективнішими. Для цього слід обирати той вид спорту, який підходить нам по віку.

5 способів мотивувати себе до спорту

1. Подивися на себе критично. Роздягнися, встань перед дзеркалом на повний зріст і підстрибни - так ти побачиш свої проблемні зони в русі. Цей простий трюк не тільки здорово мотивує, але й допомагає зрозуміти, над чим конкретно треба працювати.

Секрети молодості від Оксани Марченко

Відновитися допомагає зелений чайЗа ранок Оксана випиває його по три-чотири чашки: «Кращого способу повернути сили і душі, і тілу, здається, ще не придумали! Та й для шкіри цей ароматний напій - справжній еліксир».

10 порад як змусити себе займатися спортом

Порада № 1Навіть і не уявляєте, з чого почати займатися спортом? Для початку варто вибрати той вид спорту, який вам більше подобається і від якого ви будете отримувати задоволення, тобто не потрібно себе виснажувати бігом, якщо вам до душі силові навантаження, йога або калланетика. Не вибирайте те, ...

Як захистити свою психіку від стресу?

Поради про те, як розслабитися, розрядитися і не нашкодити самому собі у швидкому темпі мегаполісів.

ТОП-5 хвороб, які можна підхопити у спортзалі

Тепло і волога, що створюється в тренажерних залах, роздягальнях і душових спортивних клубів - ідеальне місце для розповсюдження грибкових інфекцій. Як же розпізнати і попередити ці хвороби?

Як прожити довше?

З віком кінці наших хромосом стають коротшими. Це робить нас більш вразливими перед хворобами. Але в одному з досліджень було доведено, що у любителів спорту і правильного харчування, виробляється особливий фермент, що захищає хромосоми. Зарядка корисна навіть на клітинному рівні. Подробиці дізнайте...

Плоский живіт: 10 кроків до мрії

Звичайно, паралельно із вправами потрібно правильно харчуватись, включити у свій літній раціон фрукти, овочі та каші. Ну і основні поради: