Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як зняти стрес без алкоголю та фастфуду?

17:00, 03 Січ 2018 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 164 · 

Психологи розповіли, як позбутися від напруги без шкоди для здоров'я. Засновниця організації психологічної допомоги "Welldoing" Луїза Чанн уже кілька років бореться за моральне здоров'я людей. Вона поділилася 7 варіантами, як зняти стрес без алкоголю і шкідливої, але смачної їжі.

Позитивне мислення позбавить від стресу

Позитивне мислення позбавить від стресу



1. Підіть на роботу пішки
Якщо час дозволяє можна пройти так весь шлях. Якщо ж ні, то хоча б 5 зупинок. Але є одна дуже важлива деталь - йти треба через сквери, алеї, парки.

2. Сходіть на масаж
Масаж підвищує рівень серотоніну в організмі, через що знижується кров'яний тиск. Через це настрій стає помітно кращим.

3. Запишіться на нові тренування
Змініть хоча б на деякий час звичний вид фізичних вправ. Спробуйте щось новеньке. Наприклад, ірландські танці, йогу, аматорський балет і багато іншого.

4. Поговоріть з коханими і близькими
Психологи радять не тримати все в собі, а говорити про свої почуття і проблеми. Побачите, як швидко вам полегшає.

5. Вдарте по стресу креативом
Навіть якщо у вас творча професія, вам все одно буде корисно вийти за рамки звичних справ. Кілька годин цікавих занять на день помітно покращать ваш емоційний стан.

6. Займіться прибиранням
Особливо допомагає від стресу генеральне прибирання. Переберіть одяг і речі, викиньте непотрібний мотлох, одразу стане веселіше на душі.

7. Перестаньте аналізувати своє життя
Адекватна оцінка дійсності, звичайно, необхідна кожному. Але чи не зловживаєте ви самоаналізом? Більше позитивних думок! Мрійте краще про щасливе майбутнє і не обмірковуйте помилки минулого.

Нагадаємо, що раніше ми розповідали, як не переїдати під час стресових ситуацій?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Чому чоловіки зраджуюють?
19:45
Садівництво допомагає реабілітуватись людям, які пережили рак
17:00
Стрес спонукає людей вживати алкоголь
23:30
Незвичні реакції на стрес
22:00
Правила, які допоможуть попередити передчасне старіння
19:45
Музика заспокоїть нервову систему
12:30
Як працює мозок творчої людини?
23:00
Надмірна тривога сигналізує про серйозні захворювання
0:20
3 правила щасливого шлюбу
23:00
Мозок малюка запам'ятовує інформацію під час сну
22:00
Чому жінки влаштовують істерики?
14:00
Чому дітям шкідливо мати багато іграшок?
17:00
Побороти депресію під час менопаузи можливо
23:00
Вчені: відмінники не досягають успіху у житті
17:00
Чому люди розлучаються?
0:40
Користь та шкода жіночої мастурбації
22:00
Ранні менструації викликають депресію у зрілому віці
10:00
Ароматерапія позитивно впливає на здоров'я
21:30
Чи справді всі хвороби від нервів?
21:00
Вчені: діти почали користуватись гаджетами частіше
23:00
Як навчитися перемагати у будь-якій суперечці?
9:00
Співи допоможуть впоратись з післяпологовою депресією
0:20
Як зберегти романтику у стосунках?
22:00
Біполярний розлад може прискорити процеси старіння
19:45
Як впливають книги на розвиток дитини?
22:00
Ефект плацебо робить людей креативними
23:00
Чому нам сняться жахіття?
19:45
Лаванда допоможе позбутись тривожності
22:00
Секрети гарного настрою
23:30
Депресія: поради фахівця
19:45
Говоримо з людьми правильно: три корисні поради
17:00
Як зняти стрес без алкоголю та фастфуду?
22:00
Алкоголік у сім'ї: поради експертів
19:45
5 секретів ідеальних стосунків у Новому році
22:00
Генетичні мутації призводять до соціофобії
21:00
Що таке хвороба вільного часу?
0:40
5 інтимних занять, які зблизять вас без сексу
21:00
Як привабити щастя у Новому році?
14:00
Покращити здоров'я допоможуть обійми
8:00
5 неприємних наслідків стресу
Здоров'я в соцмережах: