Продукти, які повинні бути у щоденному раціоні

Науковці переконують, що для того, щоб дотримуватись збалансованої та поживної дієти слід щоденно вживати якомога більше зелених овочів та фруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукт, який врятує від раку

Зелені овочі та фрукти допоможуть зміцнити імунітет, окрім того такі плоди містять чимало поживних речовин та вітамінів, які будуть корисними для зміцнення організму.

Одним з найбільш корисних зелених фруктів є авокадо, яке містить чимало жирів, які сприяють зниженню рівня холестерину крові та містить антиоксиданти та вітамін Е, які здатні покращити зір.

Ще одним корисним продуктом зеленого кольору є брюсельська капуста, що містить елементи, які володіють антираковими властивостями. Також даний продукт містить вітамін А, С та калій.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про продукти, які збережуть здоров'я.