Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 кращих перекусів для схуднення

00:16, 27 Лип 2013 · Категорія: Дієти · Переглядів 2435 · 

Переживаєте, що можете захворіти діабетом? Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, то чутливість тканин до гормону інсуліну вже порушена, а значить, ви в групі ризику.



Для контролю рівня цукру в крові вам слід грамотно підбирати продукти для перекусу.

Гарбузове насіння
Гарбузове насіння містять цинк, магній і вітамін Е, які є потужними антиоксидантами, а також беруть участь у регуляції секреції інсуліну. Омега-3 жирні кислоти, що знаходяться в насінні, знижують рівень тригліцеридів крові, зменшуючи ризик діабету. Смажте гарбузове насіння разом з шкіркою, щоб не втратити при очищенні тонку їстівну плівку, яка покриває саме насіння, - вона багата цинком.

Какао-порошок
Саме какао-порошок, багатий протизапальними флавоноїдами, магнієм, марганцем і цинком, додає шоколаду незабутній смак. У чистому вигляді какао-порошок - низькокалорійний продукт. Його можна додавати до звичайного йогурту разом з корицею, ваніллю, тертим шоколадом і сухофруктами, а також до кави, чаю, салатів і соусів.

Хумус
Класичний хумус - це паста з нуту, тахині (товченого кунжуту з маслом), лимонного соку, оливкової олії і іноді часнику. Це східне блюдо - багате джерело білка, заліза, вітаміну В, клітковини і корисних жирів. Використовуйте його як соус для селери, спаржі, моркви, брокколі, перцю та інших свіжих овочів.

Яблука
Для швидкого перекусу на ходу немає нічого краще, ніж яблуко. У магазинах ви можете вибрати яблука за смаком з безлічі сортів. Яблука містять розчинні і нерозчинні харчові волокна, на відміну, наприклад, від стиглої солодкої груші, що дозволяє вам довго зберігати почуття ситості. Їжте їх разом з шкіркою - саме під нею знаходиться запас вітаміну С. В одному яблуці міститься менше 100 калорій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Що дає організму полунична дієта
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30
Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30
Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30
Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30
Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30
Плюси та мінуси від кетодієти
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30
Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30
Основні принципи білкової дієти
23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30
Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30
Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20
Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30
Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20
Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30
Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30
Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30
Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30
Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20
Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30
Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30
Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30
Секрети найкращої дієти на гречці
0:20
Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30
Ефективна дієта при авітамінозі
0:20
5 правил, як не зірватися на дієті
12:30
7 великих мінусів білкової дієти
6:30
Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
22:30
Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30
8 легких правил харчування вагітної жінки
23:30
Інтервальне голодування - метод для постійного схуднення
12:30
5 правил легкої дієти, яка прожене увесь жир
Здоров'я в соцмережах: