Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 кращих перекусів для схуднення

00:16, 27 Лип 2013 · Категорія: Дієти · Переглядів 2557 · 

Переживаєте, що можете захворіти діабетом? Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, то чутливість тканин до гормону інсуліну вже порушена, а значить, ви в групі ризику.



Для контролю рівня цукру в крові вам слід грамотно підбирати продукти для перекусу.

Гарбузове насіння
Гарбузове насіння містять цинк, магній і вітамін Е, які є потужними антиоксидантами, а також беруть участь у регуляції секреції інсуліну. Омега-3 жирні кислоти, що знаходяться в насінні, знижують рівень тригліцеридів крові, зменшуючи ризик діабету. Смажте гарбузове насіння разом з шкіркою, щоб не втратити при очищенні тонку їстівну плівку, яка покриває саме насіння, - вона багата цинком.

Какао-порошок
Саме какао-порошок, багатий протизапальними флавоноїдами, магнієм, марганцем і цинком, додає шоколаду незабутній смак. У чистому вигляді какао-порошок - низькокалорійний продукт. Його можна додавати до звичайного йогурту разом з корицею, ваніллю, тертим шоколадом і сухофруктами, а також до кави, чаю, салатів і соусів.

Хумус
Класичний хумус - це паста з нуту, тахині (товченого кунжуту з маслом), лимонного соку, оливкової олії і іноді часнику. Це східне блюдо - багате джерело білка, заліза, вітаміну В, клітковини і корисних жирів. Використовуйте його як соус для селери, спаржі, моркви, брокколі, перцю та інших свіжих овочів.

Яблука
Для швидкого перекусу на ходу немає нічого краще, ніж яблуко. У магазинах ви можете вибрати яблука за смаком з безлічі сортів. Яблука містять розчинні і нерозчинні харчові волокна, на відміну, наприклад, від стиглої солодкої груші, що дозволяє вам довго зберігати почуття ситості. Їжте їх разом з шкіркою - саме під нею знаходиться запас вітаміну С. В одному яблуці міститься менше 100 калорій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:24
Генетика проти дієти: чи існує ідеальний раціон для кожної людини
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
20:23
Чому перед сном треба випивати склянку теплої води
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
9:32
Єгипетський дієтолог поділився хитрощами для зменшення живота
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
22:07
Як працює середземноморська дієта?
13:50
Ідеальна шкіра та струнке тіло: як поєднати правильне харчування та догляд за собою
22:16
ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
15:16
Нове дослідження: середземноморська дієта допомагає боротися зі стресом
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
8:49
Дієта, яка допомагає при болях в колінах
22:39
Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
12:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: персоналізовані дієти на основі ДНК
20:14
Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
8:29
Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
7:30
Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
10:44
Дієтологиня назвала найгірші страви для сніданку
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29
Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:45
Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
13:34
Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
10:30
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30
Як дотримуватися посту без шкоди для здоров'я
12:30
Дешева та ефективна дієта для схуднення
13:30
Дієта, яка може більше нашкодити організму, ніж допомогти
1:20
Вчені назвали найкращу дієту для довголіття
21:30
Захворювання, які знищує скандинавська дієта
23:30
Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30
6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30
Найкраща дієта для захисту серця
Здоров'я в соцмережах: