Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 8 вітамінів проти старіння

15:45, 15 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2925 · 

Деякі фахівці вважають, що від природи людина, як і будь-який біологічний вид, отримує такий запас здоров'я, якого вистачає тільки для того, щоб виконати функцію відтворення. І без підтримки у вигляді вітамінів наш організм повністю виснажується вже в середньому віці. Що потрібно їсти, щоб довше виглядати молодою, дізнайтесь у "Країні Здоров'я".

Вітаміни проти старіння

Вітаміни проти старіння



«З точки зору еволюції значення має передача генів наступному поколінню, а не довга і біологічно безглузда старість», - повідомляється в статті, опублікованій в журналі «New Scientist». Тому біохіміки вважають, що для підтримки свого здорового існування аж до глибоко похилого віку сучасній людині необхідні додаткові дози антиоксидантних вітамінів і мінеральних речовин.

Безумовно, більша їх частина споживається з їжею. Проте вчені наполягають, що вважати, начебто у ньому містяться всі речовини, необхідні для того, щоб впоратися з усіма проблемами старості, - неправильно. За їх словами, природою не було передбачено, що сучасна цивілізації може робити на людину настільки потужний шкідливий вплив у вигляді забрудненого середовища, пестицидів і радіації від використання атомної енергії, вихлопних газів, смогу, жирної і обробленої на фабриках їжі. Тим часом все це викликає зростання вільних радикалів в організмі, які змушують людину передчасно старіти.

«Я вважаю старіння захворюванням - процесом прогресуючого фізичного або розумового виродження, а одну з найважливіших ролей у цьому процесі відіграє виникнення в організмі вільних радикалів. Все, що збільшує кількість пошкоджень, що наносяться цими радикалами, вносить свій внесок у старіння організму », - говорить доктор Ерл Штадтман, визнаний авторитет в області вільних радикалів.

На думку вчених в таких умовах потрібні додаткові заходи, щоб посилити біологічний захист і ймовірність виживання. І серед подібних заходів обов'язковим є прийом вітамінів від старіння - антиоксидантних і мінеральних речовин.

У списку найбільш важливих вітамінів від старіння вчені називають такі:

Вітамін С: захищає клітини від руйнування, підвищує імунітет. Міститься в цитрусових, шипшині і смородині.

Вітамін Е: блокує окислювальні процеси. Міститься в соняшниковій і кукурудзяній олії, пророслій пшениці, горіхах, рибі і печінці.

Поліфеноли: запобігають розвитку хвороб серця, запальних процесів і раку. Містяться в червоному вині, чорному і зеленому чаї, а також в соку з червоних фруктів.

Омега-3 жирні кислоти: знижують рівень холестерину в крові. Містяться в морській рибі.

Фітоестрогени: вважаються природними аналогами статевих гормонів. Зміцнюють кістки і суглоби. Містяться в сої.

Каротиноїди: захищають очі і шкіру. Містяться в моркві, гарбузі, абрикосах і печінці.

Селен: один з найпотужніших антиоксидантів. Міститься в хлібі з муки грубого помелу, креветках і морепродуктах.

Сульфіди: зміцнюють імунітет, знижують тиск. Міститися в часнику, цибулі-порей.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    Здоров'я в соцмережах: