Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 8 вітамінів проти старіння

15:45, 15 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2743 · 

Деякі фахівці вважають, що від природи людина, як і будь-який біологічний вид, отримує такий запас здоров'я, якого вистачає тільки для того, щоб виконати функцію відтворення. І без підтримки у вигляді вітамінів наш організм повністю виснажується вже в середньому віці. Що потрібно їсти, щоб довше виглядати молодою, дізнайтесь у "Країні Здоров'я".

Вітаміни проти старіння

Вітаміни проти старіння



«З точки зору еволюції значення має передача генів наступному поколінню, а не довга і біологічно безглузда старість», - повідомляється в статті, опублікованій в журналі «New Scientist». Тому біохіміки вважають, що для підтримки свого здорового існування аж до глибоко похилого віку сучасній людині необхідні додаткові дози антиоксидантних вітамінів і мінеральних речовин.

Безумовно, більша їх частина споживається з їжею. Проте вчені наполягають, що вважати, начебто у ньому містяться всі речовини, необхідні для того, щоб впоратися з усіма проблемами старості, - неправильно. За їх словами, природою не було передбачено, що сучасна цивілізації може робити на людину настільки потужний шкідливий вплив у вигляді забрудненого середовища, пестицидів і радіації від використання атомної енергії, вихлопних газів, смогу, жирної і обробленої на фабриках їжі. Тим часом все це викликає зростання вільних радикалів в організмі, які змушують людину передчасно старіти.

«Я вважаю старіння захворюванням - процесом прогресуючого фізичного або розумового виродження, а одну з найважливіших ролей у цьому процесі відіграє виникнення в організмі вільних радикалів. Все, що збільшує кількість пошкоджень, що наносяться цими радикалами, вносить свій внесок у старіння організму », - говорить доктор Ерл Штадтман, визнаний авторитет в області вільних радикалів.

На думку вчених в таких умовах потрібні додаткові заходи, щоб посилити біологічний захист і ймовірність виживання. І серед подібних заходів обов'язковим є прийом вітамінів від старіння - антиоксидантних і мінеральних речовин.

У списку найбільш важливих вітамінів від старіння вчені називають такі:

Вітамін С: захищає клітини від руйнування, підвищує імунітет. Міститься в цитрусових, шипшині і смородині.

Вітамін Е: блокує окислювальні процеси. Міститься в соняшниковій і кукурудзяній олії, пророслій пшениці, горіхах, рибі і печінці.

Поліфеноли: запобігають розвитку хвороб серця, запальних процесів і раку. Містяться в червоному вині, чорному і зеленому чаї, а також в соку з червоних фруктів.

Омега-3 жирні кислоти: знижують рівень холестерину в крові. Містяться в морській рибі.

Фітоестрогени: вважаються природними аналогами статевих гормонів. Зміцнюють кістки і суглоби. Містяться в сої.

Каротиноїди: захищають очі і шкіру. Містяться в моркві, гарбузі, абрикосах і печінці.

Селен: один з найпотужніших антиоксидантів. Міститься в хлібі з муки грубого помелу, креветках і морепродуктах.

Сульфіди: зміцнюють імунітет, знижують тиск. Міститися в часнику, цибулі-порей.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: