Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 8 вітамінів проти старіння

15:45, 15 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2752 · 

Деякі фахівці вважають, що від природи людина, як і будь-який біологічний вид, отримує такий запас здоров'я, якого вистачає тільки для того, щоб виконати функцію відтворення. І без підтримки у вигляді вітамінів наш організм повністю виснажується вже в середньому віці. Що потрібно їсти, щоб довше виглядати молодою, дізнайтесь у "Країні Здоров'я".

Вітаміни проти старіння

Вітаміни проти старіння



«З точки зору еволюції значення має передача генів наступному поколінню, а не довга і біологічно безглузда старість», - повідомляється в статті, опублікованій в журналі «New Scientist». Тому біохіміки вважають, що для підтримки свого здорового існування аж до глибоко похилого віку сучасній людині необхідні додаткові дози антиоксидантних вітамінів і мінеральних речовин.

Безумовно, більша їх частина споживається з їжею. Проте вчені наполягають, що вважати, начебто у ньому містяться всі речовини, необхідні для того, щоб впоратися з усіма проблемами старості, - неправильно. За їх словами, природою не було передбачено, що сучасна цивілізації може робити на людину настільки потужний шкідливий вплив у вигляді забрудненого середовища, пестицидів і радіації від використання атомної енергії, вихлопних газів, смогу, жирної і обробленої на фабриках їжі. Тим часом все це викликає зростання вільних радикалів в організмі, які змушують людину передчасно старіти.

«Я вважаю старіння захворюванням - процесом прогресуючого фізичного або розумового виродження, а одну з найважливіших ролей у цьому процесі відіграє виникнення в організмі вільних радикалів. Все, що збільшує кількість пошкоджень, що наносяться цими радикалами, вносить свій внесок у старіння організму », - говорить доктор Ерл Штадтман, визнаний авторитет в області вільних радикалів.

На думку вчених в таких умовах потрібні додаткові заходи, щоб посилити біологічний захист і ймовірність виживання. І серед подібних заходів обов'язковим є прийом вітамінів від старіння - антиоксидантних і мінеральних речовин.

У списку найбільш важливих вітамінів від старіння вчені називають такі:

Вітамін С: захищає клітини від руйнування, підвищує імунітет. Міститься в цитрусових, шипшині і смородині.

Вітамін Е: блокує окислювальні процеси. Міститься в соняшниковій і кукурудзяній олії, пророслій пшениці, горіхах, рибі і печінці.

Поліфеноли: запобігають розвитку хвороб серця, запальних процесів і раку. Містяться в червоному вині, чорному і зеленому чаї, а також в соку з червоних фруктів.

Омега-3 жирні кислоти: знижують рівень холестерину в крові. Містяться в морській рибі.

Фітоестрогени: вважаються природними аналогами статевих гормонів. Зміцнюють кістки і суглоби. Містяться в сої.

Каротиноїди: захищають очі і шкіру. Містяться в моркві, гарбузі, абрикосах і печінці.

Селен: один з найпотужніших антиоксидантів. Міститься в хлібі з муки грубого помелу, креветках і морепродуктах.

Сульфіди: зміцнюють імунітет, знижують тиск. Міститися в часнику, цибулі-порей.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
Здоров'я в соцмережах: