Роздільне харчування: переваги та недоліки

13:00, 22 Січ 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 3069 ·

Досі серед дієтологів не вироблено однозначна думка про користь чи шкоду роздільного харчування. В основі цього методу - постулат про погану сумісність різних страв при перетравленні в організмі. Зокрема, не бажано вживати в їжу продукти, де одночасно присутні вуглеводи і білки. Решта поживні речовини можна поєднувати як завгодно.

Чи варто так харчуватись вирішувати тільки вам

Термін "роздільне харчування" вперше з'явився в США. Ініціаторами стали голлівудські зірки. За їх твердженням, це найнадійніший спосіб скинути зайву вагу. Жир у своїй основі містить шлаки і погано засвоєну їжу. Прихильники методу впевнені, що потрапляння в шлунок несумісних продуктів різко уповільнює їх перетравлення. Вся справа в тому, що для розщеплення білків потрібне кисле середовище, вуглеводам - лужне. Тобто, умови для засвоювання цих органічних речовин прямо протилежні.

На практиці, якщо Ви з'їли порцію фруктів на незаповнений шлунок, то повністю переваряться вони хвилин через 20. А от якщо вжити їх після м'яса, то шлунок перетвориться в бродильний апарат. Погано перероблені і такі, що почали гнити продукти "зваляться" в нижній відділ кишечника, де потихеньку, шляхом хімічних реакцій, перетворяться в жир; на підшлункову залозу ляже непотрібне навантаження. Якщо необроблені речовини не перетворилися на жир, це значить, вони "дружно відправляться" у товсту кишку, що загрожує запорами. Вибирайте правильне харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від чого залежить апетит людини: висновки вчених

Переваги роздільного харчування

Вживані продукти не затримуються в тракті травлення, відсутнє гниття, бродіння. Це означає, що інтоксикація організму зведена до мінімуму. Харчуючись роздільно, Ви поліпшите самопочуття, крива маси тіла поповзе вниз. Якщо будете постійно харчуватися роздільно, шанси заново набрати вагу зовсім невеликі. Також роздільне харчування показано при розладах кишечника, шлунка.

Недоліки

Прийнявши рішення харчуватися роздільно, доведеться підтримувати особливий життєвий режим; необхідна сила волі. Незважаючи на те, що організм в повній мірі отримує потрібні йому речовини, людина буде постійно відчувати почуття легкого голоду. Навряд чи від такого харчування можна отримати задоволення. Частина медиків роздільне харчування називають "штучним порушенням травлення". Стверджується, якщо людина на протязі ряду років є прихильником методу, то "назад" шляху вже не буде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, поради, раціон, поєднання продуктів, роздільне харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.97 сек | 4.819 Mb

Роздільне харчування: переваги та недоліки

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: