Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як отримати максимум користі від чашки кави

13:00, 29 Січ 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2176 · 

У правильних дозах і правильно приготована кава знижує ризик розвитку діабету, заряджає енергією і збагачує антиоксидантами. Щоб отримати максимум користі, каву слід правильно пити.

Тільки користь

Тільки користь



1. Не пийте натщесерце

Після пробудження потрібно пити воду з лимоном, а не міцну каву (якщо ще й з сигаретою). Запам'ятайте просту формулу - вода з лимоном, через 10 хвилин сніданок, через півгодини каву. Кофеїн, що міститься в каві подразнює стінки шлунка і викликає печію. Також кава містить гіркоти, які мають жовчогінну дію. Жовч потрібна нашому організму для того, щоб полегшити процес травлення, а навіщо її виділяти якщо нічого переварювати?

2. Заварюйте каву

Якщо ви часто п'єте каву, подбайте про її якість. Купуйте хороші сорти в зернах, потім самостійно перемелювати її і заварюйте в турці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денна норма кави: кому і скільки кави можна пити

3. Уникайте добавок

Якщо вам не подобається гіркоту напою, 1 ч. л. цукру в каві буде досить. Не варто додавати вершки і солодкі сиропи, вони не тільки калорійні, але ще і шкідливі - речовини, які в них містяться погано відбиваються на нашій системі травлення.

4. Спеції

Краще додати в каву спеції. Найбільш підходящі - кориця і кардамон. Крім додаткового смаку і аромату, вони підсилюють антиоксидантні властивості кави. Щоб збагатити організм Омега-3 жирними кислотами, додайте в каву кілька крапель кокосового масла. Вийде смачно і корисно.

5. Кількість і час

Не зловживайте навіть висококласною кавою. 2 чашки в день - оптимальна кількість. Варто припинити пити каву після полудня, це не тільки не додасть енергії, а й забере її і вплине на якість сну. Якщо хочеться побалувати себе після полудня, зробіть вибір на користь цикорію або какао.

Автор - Тетяна Марценюк


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
Здоров'я в соцмережах: