Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Економія на харчуванні: чи потрібно це робити?

10:47, 13 Кві 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2436 · 

Напевно, більшість погодиться із твердженням, що чим більше грошей, тим більше їх не вистачає. У сучасних умовах, коли спостерігається постійне зростання цін на продукти і на комунальні тарифи, вміння складати раціональне меню стає необхідним. Сайт PapiGutto пропонує оптимальні способи вирішення цієї проблеми. Підраховано, що сім’я повинна витрачати на хaрчування не більше 25% сукупного прибутку, але це дуже далеко від реалій сучасного життя. Грошей наших середньостатистичних співвітчизників ледве вистачає на те, щоб оплатити комунальні послуги і придбати хоча б мінімальний продуктовий набір. Навіть невеличкі радощі, а не тільки можливість придбання нової техніки чи відпустка на березі теплого моря ставляться під сумнів із такими доходами. Можна приготувати пасту, а рeцепт підглянути можна на сайті PapiGutto - смачні рецепти пасти.

1451898878__main_ukr.jpg (33.13 Kb)



Потрібно ж хоча б на чомусь економити?

Раціональне хaрчування – це зовсім не дiєта, а необхідна складова здорового способу життя. Адже якщо ви зі свого споживчого кошика заберете копчену ковбасу сумнівної якості, шпроти і напівфабрикати, то вдячним буде не тільки шлунок, але й гаманець.

Крім розумного планування обідів зі своїми близькими, особливо уважно потрібно проаналізувати таку статтю видатків, як хaрчування поза домом. У результаті "скромних" чаювань у кафе, купівлі "недорогого" вуличного фаст-фуду, чипсів та шоколадок, перехоплених під час прогулянок, наприкінці місяця післz проведених підрахунків ви ризикуєте виявити справжню фінансову прірву, що поглинула значну частину статків. Цілком може виявитися так, що на ці гроші можна було б купити продукти для усієї сім’ї на цілий тиждень, а то навіть і більше.

Де економія неприпустима?
Якість продуктів хaрчування повинна бути понад усе – про це навіть не згадується. Але багато сучасних супермаркетів на окремих поличках розміщують уцінену продукцію, термін придатності якої закінчується дуже швидко. Звичайно ж, купувати такий кефір для споживання без теплової обробки категорично заборонено, тим більше якщо справа стосується дітей. А ось приготувати на ньому (як і на такому ж вершковому маслі чи сметані) випічку, оладки чи млинці – цілком припустимо. Також раціон кожної сім’ї повинен містити свіжу рослинну продукцію, багату на білок. Адже якщо, прагнучи зекономити, в меню залишити тільки картоплю і макарони, то в майбутньому доведеться набагато більше витратити на відвідини лікарень.

Існують й інші способи організувати хaрчування економніше без збитків для його якості:

• не купуйте напівфабрикати. Готувати вдома не тільки корисніше, але й значно дешевше;
• навчіться використовувати продукти раціонально – це зведе до мінімуму кількість відходів. Усе, що доводиться викидати, говорить про те, що або ви дуже посередній кулінар, або не вмієте розрахувати і приготувати таку кількість їжі, яку б змогли з’їсти у вашій сім’ї;
• якщо після якогось свята залишилися різні страви, то упакуйте все в пластикові контейнери та відправте до морозильної камери – більшість із них підлягає подальшому відновленню;
• каша, яку не з’їли за сніданком, – чудова основа для приготування запіканок і закусок;
• купуйте тільки сезонні продукти. Без полуниці та свіжих помідорів взимку можна цілком обійтися, як і без хурми влітку. Крім того, що несезонні овочі та фрукти можуть містити небезпечні дози нітратів та отрутохімікатів, ще й ціни на них просто смертельні для гаманця;
• заморожені овочі дешевше та безпечніше заготовити самим в сезон, а не переплачувати за них гроші тому, хто наживається на наших лінощах. Це стосується і консервованих продуктів;
• щоб у магазині не набрати непотрібних товарів, заздалегідь продумайте і напишіть список необхідного;
• стежте за акційними пропозиціями і знижками. Проте при цьому зважайте не тільки на прийдешню вигоду, але і на термін придатності продуктів.

Готувати смачно, швидко і дешево корисні страви дуже непросто, але завжди можна знайти вихід.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    Здоров'я в соцмережах: