Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Економія на харчуванні: чи потрібно це робити?

10:47, 13 Кві 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2426 · 

Напевно, більшість погодиться із твердженням, що чим більше грошей, тим більше їх не вистачає. У сучасних умовах, коли спостерігається постійне зростання цін на продукти і на комунальні тарифи, вміння складати раціональне меню стає необхідним. Сайт PapiGutto пропонує оптимальні способи вирішення цієї проблеми. Підраховано, що сім’я повинна витрачати на хaрчування не більше 25% сукупного прибутку, але це дуже далеко від реалій сучасного життя. Грошей наших середньостатистичних співвітчизників ледве вистачає на те, щоб оплатити комунальні послуги і придбати хоча б мінімальний продуктовий набір. Навіть невеличкі радощі, а не тільки можливість придбання нової техніки чи відпустка на березі теплого моря ставляться під сумнів із такими доходами. Можна приготувати пасту, а рeцепт підглянути можна на сайті PapiGutto - смачні рецепти пасти.

1451898878__main_ukr.jpg (33.13 Kb)



Потрібно ж хоча б на чомусь економити?

Раціональне хaрчування – це зовсім не дiєта, а необхідна складова здорового способу життя. Адже якщо ви зі свого споживчого кошика заберете копчену ковбасу сумнівної якості, шпроти і напівфабрикати, то вдячним буде не тільки шлунок, але й гаманець.

Крім розумного планування обідів зі своїми близькими, особливо уважно потрібно проаналізувати таку статтю видатків, як хaрчування поза домом. У результаті "скромних" чаювань у кафе, купівлі "недорогого" вуличного фаст-фуду, чипсів та шоколадок, перехоплених під час прогулянок, наприкінці місяця післz проведених підрахунків ви ризикуєте виявити справжню фінансову прірву, що поглинула значну частину статків. Цілком може виявитися так, що на ці гроші можна було б купити продукти для усієї сім’ї на цілий тиждень, а то навіть і більше.

Де економія неприпустима?
Якість продуктів хaрчування повинна бути понад усе – про це навіть не згадується. Але багато сучасних супермаркетів на окремих поличках розміщують уцінену продукцію, термін придатності якої закінчується дуже швидко. Звичайно ж, купувати такий кефір для споживання без теплової обробки категорично заборонено, тим більше якщо справа стосується дітей. А ось приготувати на ньому (як і на такому ж вершковому маслі чи сметані) випічку, оладки чи млинці – цілком припустимо. Також раціон кожної сім’ї повинен містити свіжу рослинну продукцію, багату на білок. Адже якщо, прагнучи зекономити, в меню залишити тільки картоплю і макарони, то в майбутньому доведеться набагато більше витратити на відвідини лікарень.

Існують й інші способи організувати хaрчування економніше без збитків для його якості:

• не купуйте напівфабрикати. Готувати вдома не тільки корисніше, але й значно дешевше;
• навчіться використовувати продукти раціонально – це зведе до мінімуму кількість відходів. Усе, що доводиться викидати, говорить про те, що або ви дуже посередній кулінар, або не вмієте розрахувати і приготувати таку кількість їжі, яку б змогли з’їсти у вашій сім’ї;
• якщо після якогось свята залишилися різні страви, то упакуйте все в пластикові контейнери та відправте до морозильної камери – більшість із них підлягає подальшому відновленню;
• каша, яку не з’їли за сніданком, – чудова основа для приготування запіканок і закусок;
• купуйте тільки сезонні продукти. Без полуниці та свіжих помідорів взимку можна цілком обійтися, як і без хурми влітку. Крім того, що несезонні овочі та фрукти можуть містити небезпечні дози нітратів та отрутохімікатів, ще й ціни на них просто смертельні для гаманця;
• заморожені овочі дешевше та безпечніше заготовити самим в сезон, а не переплачувати за них гроші тому, хто наживається на наших лінощах. Це стосується і консервованих продуктів;
• щоб у магазині не набрати непотрібних товарів, заздалегідь продумайте і напишіть список необхідного;
• стежте за акційними пропозиціями і знижками. Проте при цьому зважайте не тільки на прийдешню вигоду, але і на термін придатності продуктів.

Готувати смачно, швидко і дешево корисні страви дуже непросто, але завжди можна знайти вихід.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    Здоров'я в соцмережах: