Харчування при вегето - судинній дистонії

Правила харчування

Особливу увагу до своєї дієти повинні проявляти ті хворі, у яких є надлишкова вага. Засмучений обмін речовин несприятливо позначається на стані судин. Тому цим пацієнтам потрібно обов'язково оцінити добову енергоцінність (калораж) свого звичного харчування і її відповідність реальним енерговитратами організму. Краще для цього звернутися до фахівців. Вони кваліфіковано допоможуть провести необхідні розрахунки і визначити, на скільки саме кілокалорій потрібно і можна без шкоди для конкретного пацієнта редукувати раціон.

Всім пацієнтам (навіть з недостатньою вагою), що страждають від перепадів тиску, слід: впорядкувати режим свого харчування (прийоми їжі слід здійснювати приблизно в один час); дотримуватися маложирового раціону (формування холестеринових відкладень впливає на еластичність і міцність судин) з переважним використанням рослинних (соєвої, оливкової, гарбузової, горіхової, соняшникової олій), не вживати жирні м'ясні продукти (баранину, качку, свинину, сало, гусятину, вершки та ін. ); уникати смажених страв (м'яса, риби, овочів) і фастфуду; обмежити алкоголь; споживати на продукти - джерела клітковини (недроблене зерно, овочі, листова зелень, бобові, фрукти, горіхи, вівсянка, висівки, морська капуста та ін.); додавати в чайну заварку липовий цвіт, листя меліси або м'яти перцевої, шишки хмелю (вони регулюють гіпоталамо-вісцеральні взаємодії, нормалізують сон і зменшують необґрунтовану дратівливість)