Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які продукти запобігають інфаркту?

00:20, 28 Сер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1819 · 

Є багато факторів, які можуть збільшити небезпеку виникнення серцево-судинних захворювань, включаючи відсутність руху, стрес і нездоровий раціон. Тим не менш, деякі зміни вашого раціону можуть допомогти вам захистити себе і знизити загрозу виникнення захворювань. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Лосось

Лосось



1. Лосось
Лосось розглядається як найбільш вигідне харчування для здоров'я серця. Він складається з безлічі корисних жирних кислот, які природним чином присутні в рибі. Вони мають здатність знижувати рівень холестерину.

Тунець, макрель, оселедець і деякі інші види риби повинні бути присутніми у вашому раціоні. Переконайтеся, що завжди купуєте органічну рибу.

2. Апельсиновий сік

Чистий апельсиновий сік насичений антиоксидантами, які можуть підтримувати здоров'я кровоносних судин. Крім того, він може допомогти вам зменшити гіпертонію.

Випиваючи 2 склянки свіжого апельсинового соку на щоденній основі, ви отримаєте рекомендовану в день дозу вітаміну С, таким чином, насичуючи організм вітамінами і мінералами, які будуть надавати сприятливий вплив на Ваше здоров'я.

3. Кава
Багато досліджень довели, що вживання 2-4 чашок кави в день знижує ризик серцево-судинних захворювань на 20%. Проте надмірне вживання кави може бути небезпечним для вашого шлунка.

4. Горіхи
Вони містять багато корисних жирів, в тому числі омега-3 жири і ненасичені жири. Вони виключно ефективні для контролю рівня холестерину в крові, і мають можливість поліпшити пам'ять і здоров'я суглобів. Одна жменя мигдалю і волоських горіхів в день і ви побачите їх переваги!

5. Хурма
Вона має багатий зміст клітковини і стеринів, які можуть звести до мінімуму рівень холестерину. Її солодкий смак є фактором того, що вони називаються «божественними плодами». Ви можете додавати цей фрукт в салати або каші.

6. Куркума
Куркумін, активна речовина в куркумі. може запропонувати багато переваг. Це допоможе вам зменшити набряк тканин і запобігти гіперактивному накопиченню жиру. Ви можете використовувати куркуму, як доповнення до різних страв, або додавати її в чай.

7. Зелений чай
Він має потужний заспокійливим і стимулюючі властивості. Це пов'язано з тим, що зелений чай складається з катехіна, ефективного антиоксиданту, який може підтримувати обмін речовин, і зменшувати всмоктування холестерину. Для того, щоб отримати оптимальні переваги, пийте 1-2 чашки зеленого чаю в день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    Здоров'я в соцмережах: