Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому вага не хоче знижуватися: 5 причин

22:00, 18 Вер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1961 · 

Ви вперто дотримуєтесь дієти, не забуваєте про спорт, однак вага й досі стоїть на місці. В чому причина? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".



1. У вашому раціоні забагато білка
Білки (риба, м'ясо, бобові) насичують швидко і надовго. Але якщо такої їжі в раціоні занадто багато (а на цьому принципі засновані деякі модні дієти), pH-фактор внутрішнього середовища організму з лужного змінюється на кислий. Як наслідок - активність гормонів і ферментів зменшується, обмін речовин сповільнюється, а вага починає йти повільніше.

2. Ви надто захоплюєтесь фруктами
У солодких ягодах і фруктах (особливо в винограді, інжирі, мандаринах, вишні, черешні) є прості цукри, які можуть відкладатися про запас у вигляді жиру. Тому їсти їх бажано не більше 250-300 г в день і краще через 1-1,5 год після основного прийому їжі.

3. Ви не вмієте поєднувати продукти правильно
Жири та вуглеводи (наприклад, білий хліб і цукор) - найшкідливіші для фігури. Але небезпечні не стільки ці продукти самі по собі, скільки їх поєднання в одному продукті або на одній тарілці, та ще у великій кількості. З цієї причини варена ковбаса або шматочок торта набагато гірше для фігури, ніж просто два шматки цукру в чаї або скибка хлібу.

4. Ви досі не снідаєте
Пропустивши ранкову трапез, а потім налягаючи на обід чи вечерю, ви завантажуєте шлунок набагато більше, ніж потрібно. Приймайте їжу 5-6 разів на день (3 основні прийоми їжі і 2-3 перекусу), невеликими порціями.

5. І, звісно, ви "забуваєте" про вечерю
Організм так влаштований, що саме ввечері він починає відкладати жири про запас. На цьому і базується рекомендація - не їсти після 18:00. Однак, по-перше, відмова від вечері часто призводить до переїдання в першій половині дня. По-друге, надто тривала перерва між їжею може порушити гормональний баланс і роботу системи контролю апетиту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:04
Чому не можна пити чай з молоком
7:00
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12
Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53
Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
Здоров'я в соцмережах: