Шкода від пізніх прийомів їжі

Вчені попереджають про шкоду пізніх прийомів їжі, здатних не найкращим чином позначитися на здоров'ї. Укоренившись, така звичка харчування призводить до порушення біологічних ритмів в організмі людини, що в свою чергу стає причиною цілої низки недуг, наприклад, діабету і хвороб серцево-судинної системи. Саме до таких висновків прийшли американські медики з Асоціації кардіологів.

Був проведений експеримент, в ході якого було обстежено 13 тисяч осіб у віці від 18 до 76 років. При цьому стан здоров'я аналізували, виходячи з часу крайнього пізнього прийому їжі. Таким чином ученим вдалося з'ясувати наступне:

Рівень цукру в крові вищий у людей, які звикли їсти після 18 години. Також обстеження показало, що для них характерніший високий тиск, ніж для тих, хто вечеряє раніше.

Ще одна неприємна новина - звичка поїсти проти ночі пов'язана з серйозним ризиком "подружитися" з гіпертонією. Така небезпека автоматично зростає на 23%, якщо ви любите перекусити ввечері ближче до сну, тоді як ті, хто відмовляється від пізніх прийомів їжі, себе від цього ризику позбавляють.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні перекуси для школярів