Сухофрукт, який оздоровить серце

17:00, 22 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2215 ·

Родзинки - здоровий та корисний продукт. Дієтологи розповіли про користь та ризики вживання родзинок.

Корисні родзинки для серця

Традиційні родзинки висушуються на сонці і не містять додаткових консервантів або стабілізаторів. Однак золоті родзинки сушать в дегідраторі, і він містить діоксид сірки в якості консерванту.

Обидва види родзинок можуть бути зроблені з того ж самого сорту винограду, і обидва корисні для здоров'я. Родзинки - це їжа, багата поживними речовинами. Уявіть, що всі корисні властивості жмені винограду зосереджені в одній крихітній ягоді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Родзинки для очищення печінки

Родзинки є хорошим джерелом фітонутрієнтів - природних сполук рослин, які містять антиоксидантні і антимікробні властивості. У родзинках також є трохи заліза і невелика кількість інших вітамінів і мінералів, в тому числі близько 300 мг калію на стандартну чверть склянки порції.

Родзинки також містять магній, який корисний для здоров'я серця і для здорової нервової і м'язової функції, і близько двох грамів клітковини на порцію.

Але варто пам'ятати, що родзинки досить калорійні. В одній жмені може бути 24 грами цукру - стільки ж, скільки в шоколадному батончику або упаковці желейних цукерок. Проте, на відміну від цукерок, родзинки містить велику кількість вітамінів і є джерелом енергії.

Дієтологи кажуть, що разова порція в 30 грамів - відмінна доза вітамінів і поживності для легкого перекусу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: родзинки, здоров'я, користь, серце

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.810 Mb

Сухофрукт, який оздоровить серце

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: