Фінські дослідники визначили перелік продуктів, що позитивно впливають на вироблення тестостерону. Цей статевий гормон відповідає за сексуальне здоров'я, фертильність і стан м'язової тканини у чоловіків.
У зв'язку з тенденцією зниження рівня тестостерону в чоловічому організмі дослідники рекомендують включати в раціон продукти, завдяки яким нормалізується його вироблення. Перш за все в меню повинні бути присутніми курячі яйця, червоне м'ясо, горіхи і квасоля, містять цинк - один з найважливіших компонентів для профілактики сексуальних розладів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симтоми нестачі тестостерону у чоловіківПідвищенню тестостерону сприяє вживання імбиру, гранату і цибулі. Останній сприяє нормальному виробленню сперматозоїдів. Незамінним продуктом в чоловічому меню є оливкова олія та інші корисні жири, нестача яких впливає на рівень статевого гормону.
Обов'язковою умовою нормальної вироблення тестостерону є забезпечення організму вітаміном D, який міститься в сардинах, тунці, оселедці і яловичій печінці. Нестача магнію сприяє збільшенню рівня підшкірного жиру і зниження гормональної речовини, тому в раціоні обов'язково повинні бути присутніми бобові, страви з цільного зерна, шоколад і зелень.
09/04/2025
Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
10/04/2025
Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
10/04/2025
Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
11/04/2025
Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
