Скільки молока можна пити щодня?

21:00, 08 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2021 ·

"Країна здоров'я" дізнавалась про оптимальну дозу молока длядорослої людини на день.

Щоденна норма молока для дорослої людини

Фахівці озвучили щоденну норми вживання молока і молочних продуктів для дорослих людей. Молоко є в першу чергу їжею для немовлят, а ось в зрілому віці варто обережніше ставитися до цього продукту.

Фахівці заявили, що оптимальною кількістю молока в день буде приблизно 200 грамів. При такій кількості молоко буде корисним продуктом, який корисно позначиться на роботі організму. А ось якщо підвищити цю дозу до 400 грамів і більше, то ефект від вживання молочних продуктів позитивним вже не буде. Також в МОЗ підкреслили, що краще вживати ферментовані молочні продукти, такі як йогурт, кефір, сир. У чистому ж вигляді молоко корисне не для всіх, а в похилому віці його взагалі вживати не варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молоко захистить від діабету другого типу?

Якщо ви маєте намір відмовитися від вживання молочних продуктів, то слід переконатися, що ви зможете заповнити вітаміни і мікроелементи, якими вони насичують організм. Подбайте про поповненні рівня йоду, вітаміну D і кальцію з інших джерел.

Раніше європейські фахівці провели дослідження, в рамках якого встановили, що помірне споживання нежирного молока сприяє зменшенню ризику виникнення метаболічного синдрому, діабету другого типу і різних видів раку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: молоко, здоров'я, користь, норма

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
20:00: Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.43 сек | 4.808 Mb

Скільки молока можна пити щодня?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: