Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Скільки молока можна пити щодня?

21:00, 08 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1824 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась про оптимальну дозу молока длядорослої людини на день.

Щоденна норма молока для дорослої людини

Щоденна норма молока для дорослої людини



Фахівці озвучили щоденну норми вживання молока і молочних продуктів для дорослих людей. Молоко є в першу чергу їжею для немовлят, а ось в зрілому віці варто обережніше ставитися до цього продукту.

Фахівці заявили, що оптимальною кількістю молока в день буде приблизно 200 грамів. При такій кількості молоко буде корисним продуктом, який корисно позначиться на роботі організму. А ось якщо підвищити цю дозу до 400 грамів і більше, то ефект від вживання молочних продуктів позитивним вже не буде. Також в МОЗ підкреслили, що краще вживати ферментовані молочні продукти, такі як йогурт, кефір, сир. У чистому ж вигляді молоко корисне не для всіх, а в похилому віці його взагалі вживати не варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молоко захистить від діабету другого типу?

Якщо ви маєте намір відмовитися від вживання молочних продуктів, то слід переконатися, що ви зможете заповнити вітаміни і мікроелементи, якими вони насичують організм. Подбайте про поповненні рівня йоду, вітаміну D і кальцію з інших джерел.

Раніше європейські фахівці провели дослідження, в рамках якого встановили, що помірне споживання нежирного молока сприяє зменшенню ризику виникнення метаболічного синдрому, діабету другого типу і різних видів раку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:30
Несподівана їжа, котра захищає мозок від дегенерації
7:30
4 причини, чому кефір треба пити перед сном
6:30
Їжа, яка збільшить ваш опір інфекціям
1:20
Топ-5 продуктів, які зміцнюють імунітет
0:20
8 позитивних ефектів від чорничного чаю
21:30
Продукти, яких дуже боїться рак
19:30
6 порад для кращого варіння яєць
15:30
Приправа, яка лікує зубні абсцеси і помічна при бронхіті
12:51
Топ-3 корисні властивості чорниці
10:30
Нове відкриття спростовує високу калорійність горіхів
7:30
Три плюси від регулярного вживання солі
0:20
Вчені оголосили найкращий напій для зубів
22:30
Їжа, котра дасть вам калію більше за банани
21:30
5 продуктів, які наситять організм калієм
19:30
Три найкорисніші фруктові коктейлі
17:30
Спеціалісти пояснили, чому зелені банани корисніші за жовті
15:30
Правила харчування, які почистять печінку від жиру
13:30
Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
10:30
10 оригінальних фактів про волоський горіх
9:30
Топ-5 продуктів, які краще взагалі не мити
8:30
Поживні продукти, які зарядять вас енергією на день
6:30
Овочевий сік почистить шлунок та кишківник
1:20
Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
0:20
Чим фініки можуть допомогти людині
23:30
Що корисніше: диня чи кавун?
21:30
Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30
6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30
Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30
Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30
Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30
Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30
Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30
Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
Здоров'я в соцмережах: