Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом

16:00, 23 Чер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 4958 · 

Існує кілька різновидів запалення. Це гостре та хронічне. Гостре триває лише деякий час, а хронічне пов'язане з нездатністю організму нормально функціонувати. Останнє може призвести до таких хвороб, як діабет другого типу, метаболічний синдром, рак, ожиріння, ревматоїдний артрит, серцево-судинні захворювання. На щастя, є продукти, які полегшують подібний стан

П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом

П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом



Один із способів захиститися від розвитку запалення – це правильне харчування. Необхідно при цьому вживати багато фруктів та овочів, насіння, горіхів, бобових (горох, квасоля), цільнозернових продуктів, а також дві порції риби на тиждень.

Ось п'ять продуктів рослинного походження, які найкраще допоможуть вам впоратися із запаленням.

Журавлина. У ній багато сполук, пов'язаних із антиоксидантною активністю. Одна з таких речовин – кверцетин. Він допомагає зменшити запалення, захищає від раку, перешкоджає накопиченню жиру в артеріях.

Апельсини. Вони мають гесперетин, який захищає від запалення, що сприяє розвитку розсіяного склерозу, хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона, бічного аміотрофічного склерозу.

Чорниця. Завдяки протизапальній дії ця ягода знижує резистентність до інсуліну. Це означає, що чорниця може захистити від діабету другого типу.

Грейпфрут. З'єднання нарингін, що входить до складу цього продукту, пригнічує запальні реакції. Це було підтверджено під час дослідження, опублікованого у виданні Bioscience Reports.

Полуниця. У ній ви знайдете елагову кислоту, яка знижує ризик раку, а також має антибактеріальний та протизапальний ефект.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00
Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37
Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15
Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29
Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10
Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13
Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12
Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55
Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47
Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35
Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57
Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16
Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41
Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03
Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
Здоров'я в соцмережах: