Чому не варто зловживати протеїновими коктейлями?

15:30, 08 Сер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 935 ·

Протеїновий порошк має і недоліки. Коли ви їсте білок у надлишку, він відкладається у вигляді жиру. Нирки також можуть зазнавати стресу.

Шкода протеїнового порошку

Крім того, добавки в деяких порошках можуть викликати алергію або проблеми із травленням. Ви не повинні нехтувати справжніми продуктами, які містять безліч поживних речовин замість протеїнового порошку. Довгострокові витрати на високоякісний протеїновий порошок можуть бути високими.

Протеїнові порошки, без сумніву, можуть бути зручним способом задовольнити ваші потреби в білку, особливо для тих, хто займається інтенсивною програмою вправ або має особливі дієтичні потреби. Проте важливо враховувати потенційні недоліки та відповідально ставитися до їх використання.

Білок необхідний для нарощування м'язової маси та відновлення тканин. Однак надмірне споживання протеїнового порошку призводить до надлишку білка. Ваше тіло може обробляти лише певну кількість білка за раз, а решта перетворюється на енергію або навіть відкладається у вигляді жиру.

Споживання протеїнового порошку ніколи не повинно замінювати здорову та збалансовану дієту.

Цільні продукти містять не тільки білок, а й безліч інших необхідних поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, клітковина та корисні жири. Зловживання протеїновим порошком може призвести до того, що ви нехтуєте цими важливими поживними речовинами.

Зазвичай протеїновий порошок критикують за можливе навантаження на нирки. Якщо у вас вже є проблеми з нирками або ви не п'єте достатньо води, щоб вивести зайві продукти життєдіяльності, протеїнові порошки можуть навантажити нирки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: порошок, протеїновий, шкода, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.806 Mb

Чому не варто зловживати протеїновими коктейлями?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: