Чому не варто зловживати протеїновими коктейлями?

15:30, 08 Сер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 968 ·

Протеїновий порошк має і недоліки. Коли ви їсте білок у надлишку, він відкладається у вигляді жиру. Нирки також можуть зазнавати стресу.

Шкода протеїнового порошку

Крім того, добавки в деяких порошках можуть викликати алергію або проблеми із травленням. Ви не повинні нехтувати справжніми продуктами, які містять безліч поживних речовин замість протеїнового порошку. Довгострокові витрати на високоякісний протеїновий порошок можуть бути високими.

Протеїнові порошки, без сумніву, можуть бути зручним способом задовольнити ваші потреби в білку, особливо для тих, хто займається інтенсивною програмою вправ або має особливі дієтичні потреби. Проте важливо враховувати потенційні недоліки та відповідально ставитися до їх використання.

Білок необхідний для нарощування м'язової маси та відновлення тканин. Однак надмірне споживання протеїнового порошку призводить до надлишку білка. Ваше тіло може обробляти лише певну кількість білка за раз, а решта перетворюється на енергію або навіть відкладається у вигляді жиру.

Споживання протеїнового порошку ніколи не повинно замінювати здорову та збалансовану дієту.

Цільні продукти містять не тільки білок, а й безліч інших необхідних поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, клітковина та корисні жири. Зловживання протеїновим порошком може призвести до того, що ви нехтуєте цими важливими поживними речовинами.

Зазвичай протеїновий порошок критикують за можливе навантаження на нирки. Якщо у вас вже є проблеми з нирками або ви не п'єте достатньо води, щоб вивести зайві продукти життєдіяльності, протеїнові порошки можуть навантажити нирки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: порошок, протеїновий, шкода, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.806 Mb

Чому не варто зловживати протеїновими коктейлями?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: