Чому не варто зловживати протеїновими коктейлями?

15:30, 08 Сер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 950 ·

Протеїновий порошк має і недоліки. Коли ви їсте білок у надлишку, він відкладається у вигляді жиру. Нирки також можуть зазнавати стресу.

Шкода протеїнового порошку

Крім того, добавки в деяких порошках можуть викликати алергію або проблеми із травленням. Ви не повинні нехтувати справжніми продуктами, які містять безліч поживних речовин замість протеїнового порошку. Довгострокові витрати на високоякісний протеїновий порошок можуть бути високими.

Протеїнові порошки, без сумніву, можуть бути зручним способом задовольнити ваші потреби в білку, особливо для тих, хто займається інтенсивною програмою вправ або має особливі дієтичні потреби. Проте важливо враховувати потенційні недоліки та відповідально ставитися до їх використання.

Білок необхідний для нарощування м'язової маси та відновлення тканин. Однак надмірне споживання протеїнового порошку призводить до надлишку білка. Ваше тіло може обробляти лише певну кількість білка за раз, а решта перетворюється на енергію або навіть відкладається у вигляді жиру.

Споживання протеїнового порошку ніколи не повинно замінювати здорову та збалансовану дієту.

Цільні продукти містять не тільки білок, а й безліч інших необхідних поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, клітковина та корисні жири. Зловживання протеїновим порошком може призвести до того, що ви нехтуєте цими важливими поживними речовинами.

Зазвичай протеїновий порошок критикують за можливе навантаження на нирки. Якщо у вас вже є проблеми з нирками або ви не п'єте достатньо води, щоб вивести зайві продукти життєдіяльності, протеїнові порошки можуть навантажити нирки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: порошок, протеїновий, шкода, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.48 сек | 4.808 Mb

Чому не варто зловживати протеїновими коктейлями?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: