Продукти, які потрібно вживати обережно під час схуднення
12:30, 25 Лист 2023 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 1149 ·
Не всі продукти, що належать до здорового харчування, допомагають підтримувати фігуру.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
 
Авокадо потрібно обереєно вживати на схудненні
|   | 
Деякі продукти та напої, що асоціюються зі здоровим раціоном, повинні з обережністю вживатися людьми, що худнуть. Зокрема, до таких належать смузі та фруктові соки: їхній постійний прийом (особливо неправильний – наприклад, порожній шлунок) може сприяти порушенню вуглеводного обміну, проблемам із травленням.
Багато страв і продуктів, популярних у людей, які борються із зайвою вагою, насправді не допомагають стати стрункішими або навіть шкодять здоров'ю.
Лікарі радять тим, хто худне з обережністю, їсти авокадо і сухофрукти. У середньому плоду авокадо міститься приблизно стільки ж калорій, скільки в тарілці з обідом (близько 240 кілокалорій). До того ж багато жирів. Своєю жирністю та калорійністю авокадо перевершує більшість овочів та фруктів.
Щодо сухофруктів, їх через відсутність вологи відрізняє висока концентрація цукрів та вуглеводів. Тим, хто худне потрібно з обережністю їсти такі продукти, оскільки вони стимулюють підвищення рівня цукру в крові та сплески інсуліну.
Доданий цукор може міститись також у молочних продуктах – у йогурті, сирі або кефірі.
Крім цього, цукор може бути присутнім у протеїнових батончиках.
Багато страв і продуктів, популярних у людей, які борються із зайвою вагою, насправді не допомагають стати стрункішими або навіть шкодять здоров'ю.
Лікарі радять тим, хто худне з обережністю, їсти авокадо і сухофрукти. У середньому плоду авокадо міститься приблизно стільки ж калорій, скільки в тарілці з обідом (близько 240 кілокалорій). До того ж багато жирів. Своєю жирністю та калорійністю авокадо перевершує більшість овочів та фруктів.
Щодо сухофруктів, їх через відсутність вологи відрізняє висока концентрація цукрів та вуглеводів. Тим, хто худне потрібно з обережністю їсти такі продукти, оскільки вони стимулюють підвищення рівня цукру в крові та сплески інсуліну.
Доданий цукор може міститись також у молочних продуктах – у йогурті, сирі або кефірі.
Крім цього, цукор може бути присутнім у протеїнових батончиках.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:










 21/10/2025
 Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
21/10/2025
 Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
 21/10/2025
 Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
21/10/2025
 Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
 21/10/2025
 Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
21/10/2025
 Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
 22/10/2025
 Що варто мати в аптечці для роботи на городі
22/10/2025
 Що варто мати в аптечці для роботи на городі
 




