Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-10 фактів про користь полуниці для здоров'я

10:30, 20 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 817 · 

Вже за місяць чи трохи більше розпочнеться сезон полуниці. Ця ягода не лише смачна, але й здатна позитивно впливати на наш організм.

полуниця

полуниця



1. Ягоди полуниці містять вітаміни групи В, вітамін А, С, Е, Н і РР, різні мікро- та макроелементи: калій, кальцій, магній, фосфор, залізо, йод, цинк та багато інших.

2. Крім того, у ягодах є корисні фруктові кислоти (саліцилова, хінна, бурштинова, яблучна). Містить полуницю також пектин (клітковину).

3. Вітамін С, якого у полуниці більше, ніж у лимоні, необхідний імунної системи. Він бере участь у синтезі колагену та важливий для засвоєння заліза.

4. Калій зменшує набряки, покращує постачання мозку киснем. Фосфор бере участь у енергетичному обміні.

5. Є в полуниці і йод, що властиво небагатьом ягодам і фруктам. Як відомо, йод людині необхідний нормального функціонування щитовидної залози, він активізує розумову роботу, і навіть значуще зростання і розвиток всіх органів та систем. Особливо необхідний йод до і під час вагітності, а також матерям, що годують.

6. Ягода багата на фолієву кислоту, яка теж важлива при вагітності. Крім того, вона зміцнює судини, запобігаючи їх ламкості.

7. Славиться полуниця також високим вмістом вітаміну Е та антоціанів – потужних антиоксидантів, що борються з вільними радикалами, завдяки чому ягода уповільнює процеси старіння та служить профілактикою онкологічних захворювань.

8. Червоний колір полуниці обумовлений бета-каротином, попередником вітаміну А в організмі. Він забезпечує оновлення клітин, розгладжує зморшки, стимулює імунну систему, підвищує гостроту зору.

9. Саліцилова кислота в полуниці має антибактеріальну дію при місцевому застосуванні та м'яку жарознижувальну – при пероральному.

10. А клітковина (пектини), що міститься в полуниці, виводить токсини з кишечника, сприяє перистальтиці та зниженню рівня холестерину.

Ух, аж захотілося тарілочку полуниці зі сметанкою! А вам?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
    8:00
    Як можна легко відучитися їсти солодке
    16:00
    Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
    14:00
    Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
    12:00
    Основні причини набору зайвої ваги
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    8:00
    Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
    18:00
    Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
    14:00
    Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
    12:00
    Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
    10:00
    Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
    8:00
    Ефективні способи інтервального голодування
    22:00
    Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
    18:00
    Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    22:00
    Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
    18:00
    Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
    14:00
    Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
    10:00
    Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
    8:00
    Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    10:00
    Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
    8:00
    Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
    22:00
    Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    16:00
    У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
    12:00
    Чотири правила харчування для продовження життя
    8:00
    Найкращі напої для пониження артеріального тиску
    20:00
    Чим загрожує людині часте використання жуйки
    16:00
    Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
    12:00
    Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
    10:00
    Оливкова олія при смаженні може викликати рак
    20:00
    Солодощі допоможуть позбутися безсоння
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
    10:00
    Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
    Здоров'я в соцмережах: