Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому вагітним та дітям варто їсти щавель

07:30, 20 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 299 · 

У нас найбільше знають щавлевий борщ, але можна його додавати і в інші страви. То в чому така користь цієї рослини?

щавлевий борщ

щавлевий борщ



Свіже листя щавлю багате на вітаміни С, А, К і групи В. Щавель є джерелом життєво важливих мінералів, таких як магній, кальцій, натрій, калій і залізо.

Крім вітамінів, макро-і мікроелементів, рослина містить і щавлеву кислоту, що надає їй характерного кислого смаку, клітковину, білок.

У щавлі також міститься багато фолієвої кислоти, яка корисна вагітним: допомагає підтримувати нормальний перебіг вагітності та розвиток плода.

Щавель є добрим помічником для жіночого здоров'я. Через мінімальну кількість калорій він підходить жінкам, які бажають позбутися зайвих кілограмів, впоратися з гормональною перебудовою при клімаксі.

Для чоловіків щавель корисний тим, що покращує кровообіг у передміхуровій залозі та перешкоджає розвитку захворювань сечостатевої системи (за відсутності протипоказань до вживання).

Оскільки щавель багатий на вітаміни і мікроелементи, необхідних для розвитку організму, його можна включати в раціон дітей старше трьох років. Щавель сприяють зміцненню імунної та нервової системи дитини, покращує діяльність травного тракту та покращує апетит.

Оптимальна кількість щавлю на добу – не більше 100 грамів. За такої кількості організм отримає добову дозу вітамінів та мінералів. Ряд фахівців рекомендує не використовувати щавель у їжу частіше 2 разів на тиждень, щоб не було надлишку щавлевої кислоти.

Так смачно описано, що аж борщу зі щавлем захотілося!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:00
Коли соняшникова олія може стати отрутою
7:00
5 небезпек для здоров'я, котрі несе звичайний помідор
19:00
Кому категорично не можна відмовлятися від м'яса
13:00
Поради, котрі допоможуть при важкості в шлунку
9:00
Вчені назвали олію, яка захистить від деменції
18:56
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:10
Продукти, які потрібно їсти щодня
15:29
Медики назвали хліб, який можна вживати при схудненні
14:32
Дієтологи розповіли чому треба їсти горіхи
0:21
Три поширені звички, які руйнують печінку без всякого алкоголю
0:04
Продукти які заборонено вживати на ніч
23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
19:30
Продукти, котрі можуть замінити вам сіль
13:30
Чому діабетикам тепер не радять їсти фруктозу
8:30
Хитрощі, котрі знизять калорійність страв
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
15:30
Манія правильного харчування. Що варто знати про орторексію
12:30
6 причин вашої залежності від солодкого
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
1:20
Небезпека, котру соки становлять для дитини
23:30
Принципи здорового харчування для підлітків
22:30
Три найкращі шляхи для підняття імунітету
19:30
4 варіанти зберігання картоплі в міській квартирі
12:30
Коли риб'ячий жир може нашкодити організму
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
1:20
Як треба харчуватися при хворобі Паркінсона
23:30
Правила харчування при атопічному дерматиті
21:30
Корисна їжа під час дефіциту йоду в організмі
15:30
Що варто їсти при дефіциті заліза в організмі
10:30
В якій їжі можна знайти коензим Q10
7:30
Правильне харчування при анемії
15:30
Їжа, котра зміцнить вашу імунну систему
10:30
Дієта після операції на апендицит
7:30
Вся правда про шкоду чіпсів для здоров'я
0:20
Чому глутамат натрію - це не абсолютне зло
22:30
Мінеральні речовини для підтримки імунітету
17:30
Кому заборонено їсти кіноа
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
6:30
Плюси і мінуси від вживання яєць
0:20
5 кроків, як відучити дитину від солодкого
Здоров'я в соцмережах: