8 продуктів, у яких містяться повільні вуглеводи

15:30, 12 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 3736 ·

Спеціалісти стверджують, що повільні вуглеводи вживати значно краще, аніж швидкі.

повільні вуглеводи

У повільних вуглеводів є перевага. Елементи, якими вони ускладнені, часто корисні для людського організму. Наприклад, клітковина очищає організм від токсинів, надовго зберігає відчуття ситості та допомагає регулювати апетит.

Від такої їжі не варто відразу ж чекати припливу сил, тому що організм повільно, з особливою ретельністю розбирає молекулярні сполуки. Проте продукти зі складними вуглеводами мають підвищену харчову цінність, тому їх і рекомендують зробити основою раціону.

Як і білки з жирами, вуглеводи присутні в будь-якій їжі, але в різних кількостях та різному вигляді. Повільні вуглеводи містяться:

1. У випічці з цільнозернового борошна;
2. Висівках;
3. Овочах (особливо багаті компонентом помідори, кабачки, капуста, селера та шпинат);
4. Фруктах та ягодах (яблука, ківі, вишня);
5. Крупах із цільним зерном (булгур, гречка, дикий і чорний рис, цільнозернова ячна крупа);
6. Бобових;
7. Макаронних виробах з твердих сортів пшениці;
8. Пластівцях з цільного зерна.

Якщо ви хочете допомогти своєму організму, то варто вживати саме їх.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, вуглеводи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.803 Mb

8 продуктів, у яких містяться повільні вуглеводи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: