Три позитивні ефекти від вживання кінзи

17:30, 10 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 677 ·

Ця зелень здатна суттєво допомогти вашому здоров'ю.

кінза

1. Кінза - хороше джерело поживних речовин Крім кольору та смаку, кінза додає стравам поживності. Чверть склянки сирого листя коріандру (розміром з м'яч для гольфу) містить 16% добової норми вітаміну K, який корисний для здоров'я кісток та сприяє загоєнню ран. Кінза також містить 5% добової норми вітаміну А і 2% добової норми вітаміну C. Обидва ці вітаміни потрібні для роботи імунної системи. До того ж вищезгадана порція кінзи додає стравам менше однієї калорії.

2. Кінза містить антиоксиданти. Кінза містить не тільки вітаміни, але й такі важливі речовини, як антиоксиданти. У кінзі міститься безліч різних антиоксидантів, у тому числі поліфеноли, які відіграють дуже важливу роль. Чому поліфеноли такі важливі? Вони зменшують запалення та запобігають пошкодженню клітин, що може призвести до передчасного старіння та підвищеного ризику розвитку різних захворювань.

3. Кінза корисна для серцево-судинної системи. З давніх-давен у традиційній медицині використовувалися різні елементи коріандру, у тому числі і його листя, при болі, запаленні, проблемах зі шлунково-кишковим трактом і діабеті. Багато лікувальних властивостей кінзи вимагають детального вивчення, але в статті в журналі Molecules відзначається користь кінзи для серцево-судинної системи. Кінза допомагає регулювати кров'яний тиск та серцевий ритм. Дослідники пов'язують ці властивості із високим вмістом антиоксидантів.

А ви любите кінзу?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кінза

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.801 Mb

Три позитивні ефекти від вживання кінзи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: