Цукерки та печиво без цукруПеред тим, як придбати солодощі, на яких зазначено "без цукру", уважно прочитайте склад. Найчастіше серед інгредієнтів можн...

1. Корінь женьшенюВиявляється, що женьшень володіє багатьма корисними властивостями для зміцнення здоров'я. Він не тільки покращує пам'ять і процеси м...

Розвантажувальні дні сприяють очищенню й омолодженню організму, але для того, щоб отримати максимум користі від голодного дня, потрібно дотримуватися ...

1. ШоколадПро користь чорного шоколаду сказано чимало: він є відмінним антиоксидантом, підвищує настрій і зміцнює серцево-судинну систему. Але є один ...

Дозволено:Овочі.Фрукти.Каші на воді.Відварені і пропарені риба і м'ясо.Хліб.Споживання великої кількості чистої негазованої води.Необхідно...

Меню дієтологи надають в трьох варіантах:Варіант № 1Для сніданку оберіть 200 г тертої моркви з йогуртом або 200 г гарбузової каші. На обід...

Важливо приймати вуглеводиВуглеводи можна вважати основним паливом спортсмена. Дані елементи перетворюються в глюкозу, яка зберігається в м'язах, як г...

1. РисЯкщо вірити Агентству з харчових стандартів, сирий рис містить спори великого числа шкідливих бактерій. І вони виживають при варінні рису, хоча ...Як>

1. Американська швидка фруктова дієта Термін дієти: це найефективніша дієта на фруктах - 6 днів. Потрібно з'їсти 9 кг фруктів за цей періо...

"Схуднути за 2 тижні не так складно, як вам здається, - каже Луїза. - Перше, що ви повинні зробити після пробудження - зважитися. Це ваша базова вага,...

Почнемо по порядку: 1) Гарбуз. Переспівший пузань найкраще виглядає у формі каші. Додайте цукру і з нього вийде найкорисніший десерт. Гарбуз корисний ...>

Ці болі виснажують, викликають страждання, тривогу і депресію. Вони заважають отримувати задоволення від життя, знижують самооцінку, позбавляють впевн...

Недавні дослідження показали, що кава не настільки шкідливий, як колись думали. Деякі навіть стверджують, що хороший кави може захистити від серцевих ...

Не пропускайте сніданок. Його пропускати не можна ні в якому разі, більш того, він життєво необхідний. Дуже важливо, щоб ваш організм отримав достатнь...

Звичайно, сучасні технології індустрії харчування пропонують нам безліч зручностей, але якою ціною? Виготовлення продуктів в науковій лабораторії дозв...

Що відрізняє людей, що турбуються про своє здоров'я, від всіх інших? По-перше, вони обмежують споживання того, що може зашкодити організму. Сигарети, ...

Детоксикація відбувається в дві фази. У першій фазі токсини розбиваються на дрібні частини за допомогою ферментів і в процесі хімічних реакцій. У друг...

Не більше 2,3 міліграма натрію, або однієї чайної ложки солі в день, рекомендує споживати і Національний інститут здоров'я США. Це норма встановлена д...

Зменшується запалення в організміЯкщо ви їсте м'ясо, сир і сильно оброблені продукти, швидше за все, рівні запалення в вашому організмі підвищені. Кор...

Сезон переходу між літом і восени може супроводжуватися авітамінозом, нестачею сил і апатією. Ми розповімо, як зрозуміти, що у вас авітаміноз і катаст...

В ході дослідження вчені відстежували харчові звички понад 60 тисяч жінок протягом 20 років і більше 45 тисяч чоловіків протягом 15 років. Було виявле...

1. Насіння ЧіаКрихітні, але буквально розпирають користю: насіння Чіа є найсильнішими антиоксидантами - в три рази більше потужними, ніж чорниця, і би...

Основні поживні речовини для запобігання старінню:Антоціан і лікопін захищають шкіру від пошкоджень сонячними променями.Вітамін А і біотин...

Всі ми знаємо, що в цілому занадто багато цукру призводить до зайвої ваги і різних хвороб. Як же вписати «фруктовий» цукор в свій раціон? Чи треба уни...

По суті, термін «авітаміноз» - не зовсім коректний. Лікарі говорять не про відсутність, а про брак вітамінів в весняну пору, про гіповітаміноз. Хоча в...

Істотно вплинути на нашу здатність зосередитися може раціон, адже деякі продукти забезпечують мозок поживними речовинами, що допомагають концентрувати...

КуркумаЦя яскраво-жовта спеція, традиційна для індійської кухні, здавна використовується для боротьби з інфекціями, ранами, застудою і захворюваннями ...

Як тільки сонце засвітило трохи яскравіше, натякаючи на швидку весну, ви, знявши з себе безрозмірний светр і широченні штани, оглянули критично свою ф...

Вміст поживних речовин в грейпфруті вражає: в 100 г - 42 кілокалорії, 1 г білка, 31 мг вітаміну С (50% рекомендованої добової норми), 13 мкг фолієвої ...

Але особливої уваги заслуговує саме те, що і в яких кількостях вони їдять. Ось чому Ден Бюттнер, дослідник National Geographic, написав наступну книгу...