Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


4 способи розбудити і підбадьорити себе без кави

11:00, 31 Жов 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2079 · 

Вранці ви ледь прокидаєтеся, відчуваючи себе як в тумані, відчайдушно поспішайте підбадьоритися чашкою кави? Для багатьох з нас випити кави стало автоматичним дією, яке ми здійснюємо, ледь вилазячи з ліжка. Це просто частина нашого повсякденного життя.


Ранкова кава

Ранкова кава



Недавні дослідження показали, що кава не настільки шкідливий, як колись думали. Деякі навіть стверджують, що хороший кави може захистити від серцевих захворювань, хвороби Паркінсона, хвороби Альцгеймера і діабету. Так що це хороша новина, але потрібно все ж мати на увазі, що кава - далеко не самий здоровий напій.

Перш за все, кава дуже окисляє наш організм, що викликає проблеми з травленням, дискомфорт в кишечнику і в цілому дисбаланс кишкової мікрофлори.

Кава може також підсилювати вироблення гормонів занепокоєння і стресу, стимулюючи нервову систему. Виділення кортизолу і підвищення викиду інсуліну, в свою чергу, призводить до розвитку запалення.

Багато (я в тому числі) знають на власному досвіді, а дослідження доводять, що кава може порушувати сон. Кава має сечогінний ефект - це означає, що він вимиває воду з організму, а разом з нею і мінерали: кальцій, магній і калій.

Так чому б не спробувати подолати цю звичку, уникнути зневоднення і скинути з себе дрімоту за допомогою інших натуральних і корисних напоїв?

Ось чотири напою, які варто спробувати в якості альтернативи ранкової кави:

Цикорій.
Досить давно цикорій використовують як «здоровий» замінник кави, оскільки він не тільки нагадує його за смаком і кольором, але і додає бадьорості вранці.

У корені цикорію міститься 60% (на суху вагу) інуліну - полісахариду, який широко застосовується в харчуванні як замінник крохмалю і цукру. Інулін сприяє засвоєнню (всмоктуванню нашим організмом з продуктів харчування) кальцію і магнію, допомагає зростанню кишкових бактерій. Дієтологи вважають його формою раcтворімой клітковини і іноді відносять до категорії пребіотиків.

Корінь цикорію містить органічні кислоти, вітаміни групи В, C, каротин. У медичних цілях використовують відвари і настоянки з коріння цикорію, які підсилюють апетит, покращують травлення, заспокоюють нервову систему, допомагають роботі серця.

Цикорій можна знайти в різній формі: швидкорозчинний порошок або гранули для заварювання в чайнику. Є напої з додаванням інших трав і смаків. Мені більше подобається заварювати цикорій в гранулах, який я купую тут. Щіпку гранул заливаю окропом в заварювальному чайнику, а потім розбавляю цю «заварку» гарячою водою.

Чай матчу.
Про чай матчу я опублікувала окремий пост з докладним Опісной всіх корисних властивостей цього напою. Матчу - це не зовсім звичайний зелений чай. Листя для нього збирають лише один раз на рік.

Причому за кілька тижнів до збору чайні кущі затінюють, щоб уберегти від прямих сонячних променів. Завдяки цьому листя стає ніжніше і соковитіше, з них йде зайва гіркота. Чай з таких листочків виходить солодше, а в його складі підвищується вміст амінокислот.

Тепла вода з соком лимона.
Це моє звичайне початок дня. Найпростіший спосіб розбудити свій організм і зарядити його енергією. Вода з лимоном не тільки втамовує спрагу краще, ніж будь-який інший напій, але і насичує організм вітамінами, мінералами та мікроелементами, які нам абсолютно необхідні. Також вона допомагає організму відновити кислотно-лужний баланс, а це необхідно нам, щоб запобігти хворобам і позбавитися від зайвої ваги. При пробудженні тканини нашого тіла зневоднені і потребують води - для витіснення токсинів і омолодження всіх клітин. Вода з лимоном допомагає позбутися від внутрішніх токсинів і нормалізує роботу нирок і функції травного тракту, змушуючи їх працювати максимально ефективно.

Свіжовичавлений зелений овочевий сік.
Якщо моя соковижималка під рукою, то вранці в неї відправляються різні овочі, зелень і обов'язково лимон або імбир для додання приємного смаку. Свіжовичавлений овочевий сік - найкращий спосіб отримати заряд вітамінів і мінералів. Головне, щоб набір овочів був різноманітним за смаком і кольором - так веселіше і більше користі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    Здоров'я в соцмережах: