ЧорницяЧорниця містить потужні антиоксиданти поліфеноли. Вони захищають кровоносні судини від пошкоджень, викликаних запаленням. А запобігти високий к...

Для початку пройдіть невеликий тест. Виберіть той варіант відповіді, який найбільш точно характеризує ваші відносини з їжею: А) Я часто їм...

Хронічне запалення є основною причиною багатьох серйозних захворювань, наприклад, хвороб серця, цукрового діабету II типу, аутоімунних захворювань, хв...

Спочатку наведемо загальні рекомендації, які допоможуть рідше заглядати до стоматологів за лікуванням.Зрозуміло, основа основ - збалансова...

Коли ми захоплюємося дієтами і здоровим харчуванням взагалі, забуваємо про те, що навіть вітаміни у великій кількості можуть бути отрутою. Навіть вода...

Вся справа в тому, що правильне харчування - це не так вже й складно.Коли ви зрозумієте, що потрібно сфокусуватися на структурі харчування і правильно...

Справа в тому, що поганий сон тягне за собою гормональний дисбаланс, а з ним і набір кілограмів. І якщо напої, що містять кофеїн і цукор, сон порушуют...

Отже, що ж слід їсти на ланч, щоб скинути вагу? Для початку пропонуємо вам записати для себе невелику шпаргалку:Калорії: 400-500Прот...

1. Насіння ЧіаНасіння Чіа - один з найкорисніших продуктів на Землі. Вони сповнені вітамінів, мінералів і білків, а також волокон, які дарують відчутт...

Must eat №1. Зелений чайЗелений чай не тільки сприяє втраті ваги і знижує рівень стресу, але ще і захищає від грипу - це доведено науковими дослідженн...

Виникає питання: а що їсти після тренування, щоб вгамувати голод і при цьому не звести нанівець всі старання на біговій доріжці і велотренажері? Ми зі...

ПРОДУКТ №1: ВУГЛЕВОДИСамі по собі вуглеводи безпечні - до пори до часу. Точніше, до того моменту, поки вони не починають складати основу раціону. Карт...

Ефективність цих продуктів в програмах anti-age доведена геронтологами. У перерахованих їжі та напоях містяться речовини, які необхідні нашому організ...

1. Мед перешкоджає набору вагиВчені проводили експеримент. Одній групі жінок давали сніданок з медом, інший - з цукром. Калорійність не перевищувала 4...

Якщо вас тягне в сон в середині дня, не поспішайте пити каву, яка крім бадьорості ще й піднімає артеріальний тиск. Замість цього варто з'їсти шматочок...

Це зараз цю кашу дуже рідко вживають в їжу, а в минулому ячна каша прикрашала святкові столи заможних дворян. Дієтологи в один голос говорять, що ячна...

Найкращий спосіб досягти плоского живота - здоровий раціон і регулярні тренування. Але якщо ви хочете прискорити процес схуднення, спробуйте включити ...

Осінь в самому розпалі. Саме вона приносить нам велику кількість вітамінів, якими давно пора запасатися. Зараз саме час подбати про свій організм, дав...

Нестача вітаміну А і вітамінів групи ВМи часто вважаємо, що вугрі - це косметична проблема, тому вирішуємо її в салонах краси. Насправді, вугрі і черв...

Як допомогти організму пережити зиму, не втративши стрункість? Взимку голодування протипоказане, замість цього слід збільшити частоту прийомів їжі, ск...

Слід значно зменшити вміст в раціоні жирних сортів м'яса, жирних сирів, сметани, вершків, жирного сиру. Бажано виключити ковбаси, напівфабрикати, сало...

Насіння льону використовуються для схуднення різним чином — їх додають в їжу, вживають у вигляді порошку або готують на їх основі корисні напої. Добов...

Харчування, воно повинно бути максимально збалансованим по всіх параметрах (білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали та ін.). Кров стає густішою при...

Наприклад, м'ясо, яйця, сир можна поєднувати із зеленими овочами, але не варто їсти з молоком, крохмалистими продуктами, кислими фруктами, сметаною, в...

Необхідні звичні продукти, зарядка вранці, масаж.Дієта налаштовує організм таким чином, що якийсь час по тому організм не додає ваги. Правда, від пере...

Бурі водорості ламінарія містять комплекс біологічно активних речовин: вуглеводів - 59%, білків - 13%, клітковини - 11%, жирів - 2%, мінеральних солей...

Рецепт окрошки для дієти: 1 відварене яйце, 1 огірок, 5-6 середніх редисок, зелень за смаком, кефір 1% жирності - 250 мілілітрів.1-ий день...

Дієта Майкла Морено складається з чотирьох етапів, на кожному з яких виконується певна завдання. Перші три етапи тривають по 17 днів, четвертий - не о...

За словами творця дієти, метаболізм людини ділиться на три типи - білковий, вуглеводний і збалансований. Тип обміну речовин у одного і того ж людини м...

Необхідно повністю виключити з ужитку алкоголь, цукор, сіль, хліб та інші продукти з борошна.Перший деньСніданок складається ...