Що відрізняє людей, що турбуються про своє здоров'я, від всіх інших? По-перше, вони обмежують споживання того, що може зашкодити організму. Сигарети, ...

Детоксикація відбувається в дві фази. У першій фазі токсини розбиваються на дрібні частини за допомогою ферментів і в процесі хімічних реакцій. У друг...

Не більше 2,3 міліграма натрію, або однієї чайної ложки солі в день, рекомендує споживати і Національний інститут здоров'я США. Це норма встановлена д...

Зменшується запалення в організміЯкщо ви їсте м'ясо, сир і сильно оброблені продукти, швидше за все, рівні запалення в вашому організмі підвищені. Кор...

Сезон переходу між літом і восени може супроводжуватися авітамінозом, нестачею сил і апатією. Ми розповімо, як зрозуміти, що у вас авітаміноз і катаст...

В ході дослідження вчені відстежували харчові звички понад 60 тисяч жінок протягом 20 років і більше 45 тисяч чоловіків протягом 15 років. Було виявле...

1. Насіння ЧіаКрихітні, але буквально розпирають користю: насіння Чіа є найсильнішими антиоксидантами - в три рази більше потужними, ніж чорниця, і би...

Основні поживні речовини для запобігання старінню:Антоціан і лікопін захищають шкіру від пошкоджень сонячними променями.Вітамін А і біотин...

Всі ми знаємо, що в цілому занадто багато цукру призводить до зайвої ваги і різних хвороб. Як же вписати «фруктовий» цукор в свій раціон? Чи треба уни...

По суті, термін «авітаміноз» - не зовсім коректний. Лікарі говорять не про відсутність, а про брак вітамінів в весняну пору, про гіповітаміноз. Хоча в...

Істотно вплинути на нашу здатність зосередитися може раціон, адже деякі продукти забезпечують мозок поживними речовинами, що допомагають концентрувати...

КуркумаЦя яскраво-жовта спеція, традиційна для індійської кухні, здавна використовується для боротьби з інфекціями, ранами, застудою і захворюваннями ...

Як тільки сонце засвітило трохи яскравіше, натякаючи на швидку весну, ви, знявши з себе безрозмірний светр і широченні штани, оглянули критично свою ф...

Вміст поживних речовин в грейпфруті вражає: в 100 г - 42 кілокалорії, 1 г білка, 31 мг вітаміну С (50% рекомендованої добової норми), 13 мкг фолієвої ...

Але особливої уваги заслуговує саме те, що і в яких кількостях вони їдять. Ось чому Ден Бюттнер, дослідник National Geographic, написав наступну книгу...

ЧорницяЧорниця містить потужні антиоксиданти поліфеноли. Вони захищають кровоносні судини від пошкоджень, викликаних запаленням. А запобігти високий к...

Для початку пройдіть невеликий тест. Виберіть той варіант відповіді, який найбільш точно характеризує ваші відносини з їжею: А) Я часто їм...

Хронічне запалення є основною причиною багатьох серйозних захворювань, наприклад, хвороб серця, цукрового діабету II типу, аутоімунних захворювань, хв...

Спочатку наведемо загальні рекомендації, які допоможуть рідше заглядати до стоматологів за лікуванням.Зрозуміло, основа основ - збалансова...

Коли ми захоплюємося дієтами і здоровим харчуванням взагалі, забуваємо про те, що навіть вітаміни у великій кількості можуть бути отрутою. Навіть вода...

Вся справа в тому, що правильне харчування - це не так вже й складно.Коли ви зрозумієте, що потрібно сфокусуватися на структурі харчування і правильно...

Справа в тому, що поганий сон тягне за собою гормональний дисбаланс, а з ним і набір кілограмів. І якщо напої, що містять кофеїн і цукор, сон порушуют...

Отже, що ж слід їсти на ланч, щоб скинути вагу? Для початку пропонуємо вам записати для себе невелику шпаргалку:Калорії: 400-500Прот...

1. Насіння ЧіаНасіння Чіа - один з найкорисніших продуктів на Землі. Вони сповнені вітамінів, мінералів і білків, а також волокон, які дарують відчутт...

Must eat №1. Зелений чайЗелений чай не тільки сприяє втраті ваги і знижує рівень стресу, але ще і захищає від грипу - це доведено науковими дослідженн...

Виникає питання: а що їсти після тренування, щоб вгамувати голод і при цьому не звести нанівець всі старання на біговій доріжці і велотренажері? Ми зі...

ПРОДУКТ №1: ВУГЛЕВОДИСамі по собі вуглеводи безпечні - до пори до часу. Точніше, до того моменту, поки вони не починають складати основу раціону. Карт...

Ефективність цих продуктів в програмах anti-age доведена геронтологами. У перерахованих їжі та напоях містяться речовини, які необхідні нашому організ...

1. Мед перешкоджає набору вагиВчені проводили експеримент. Одній групі жінок давали сніданок з медом, інший - з цукром. Калорійність не перевищувала 4...

Якщо вас тягне в сон в середині дня, не поспішайте пити каву, яка крім бадьорості ще й піднімає артеріальний тиск. Замість цього варто з'їсти шматочок...