Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-5 продуктів, від яких старіє ваша шкіра

14:00, 19 Жов 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2668 · 

Хочете довше виглядати молодою і привабливою? Тоді уважніше придивіться до свого раціону: можливо, в ньому є ті продукти, які прискорюють старіння шкіри!


Уникайте цих продуктів

Уникайте цих продуктів



ПРОДУКТ №1: ВУГЛЕВОДИ
Самі по собі вуглеводи безпечні - до пори до часу. Точніше, до того моменту, поки вони не починають складати основу раціону. Картопля, паста, білий хлібець, шоколадка - це продукти з високим глікемічним індексом. Розщеплюючись, вони перетворюються в цукор, який - по-хорошому - треба спалювати. Якщо після макаронів по-флотськи і пари капкейків ми не біжимо в спортзал, він накопичується в організмі і сприяє не тільки набору зайвих кілограмів, але і уповільнення вироблення колагену (а саме він відповідає за «бадьорий» вигляд нашої шкіри!).
  
Продукти, що містять прості вуглеводи: кондитерські вироби, ягоди, шоколад, мед, газовані напої і фруктові соки, джеми і сиропи, варення, білий хліб, каші швидкого приготування з високим вмістом цукру.

Продукти, що містять складні вуглеводи: всі види круп, всі злакові та зернові, квасоля і горох, сочевиця, картопля, хліб з цільного зерна, сухофрукти, гриби, зелені овочі, деякі фрукти (яблука, персики, груші, цитрусові).

Але не все так просто! Наприклад, картопля і звичайний рис, суворо кажучи, відносяться до складних вуглеводів, але мають досить високий глікемічний індекс, тому для частого вживання вони ні підходять.
 
ПРОДУКТ №2: ЦУКОР
Один з міфів, яким із завидною наполегливістю нас пригощають дерматологи, говорить, що цукор - один з найлютіших ворогів шкіри. Чому? Солодощі не тільки володіють високим глікемічним індексом, але і різко підвищують рівень глюкози в крові. Це відбивається на синтезі колагену і еластину в дермі. І, на жаль, не кращим чином - його швидкість істотно знижується. Результат - суха в'яла зморшкувата шкірка. Тому вважається, що якщо істотно скоротити (а в ідеалі взагалі виключити) споживання цукру, шкірний покрив стане більш здоровим, свіжим, пружним і підтягнутим.
 
Насправді: глікування білка - це процес, при якому білок і глюкоза зв'язуються, роблячи тканини більш щільними і менш еластичними. Але глікування білків відбуватиметься тільки в тому випадку, якщо рівень цукру в крові буде перевищувати норму не менш трьох місяців. Це можливо тільки у тих, хто страждає на цукровий діабет. У здорових людей цього не відбувається, так як надлишок глюкози перекладається інсуліном або в глікоген, або в жирову тканину. Взагалі, не дуже зрозуміло, навіщо зв'язувати цукор і старіння шкіри? Набір ваги - так, однозначно. А ось безпосереднього впливу на синтез колагену інсулін не робить. Просто в молодій шкірі процес йде дуже активно (колагенові волокна безперервно і постійно оновлюються), а з віком міжклітинний речовина дерми утворюється все повільніше. Тому ми і заручатися підтримкою косметики з позначкою anti age і, звичайно, апаратних і хірургічних методик омолодження шкіри.
 
ПРОДУКТ №3: ЗАМІННИКИ ЦУКРУ
Замінник цукру - повністю «штучний» продукт. Немає нічого дивного в тому, що якщо ви підсіли на цукрозамінники, ваша шкіра досить скоро почне страждати від нестачі поживних речовин. Звідки їй їх брати ?! Крім того, є думка, що підсолоджувачі навіть викликають головний біль.

Насправді: все так. Хотілося б тільки додати, що всі замінники цукру діляться на дві групи - натуральні і синтетичні. Натуральні - це всім відомий мед, сухофрукти, натуральні рослинні сиропи, стевія і ін. До синтетичних відносять сахарин, цикламат, аспартам, ацесульфам калію, сукразіт. Найжахливіше, що багато синтетичні цукрозамінники дійсно не безпечні для здоров'я! Цикламат натрію, наприклад, не можна вживати при нирковій недостатності, а також під час вагітності та грудного вигодовування. Тому самим «здоровим», з точки зору дієтології (і дерматології), варіантом буде звикання до натурального смаку продуктів і відмова від використання цукрозамінників.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 смачних способів відновити роботу шлунка
 
ПРОДУКТ №4: АЛКОГОЛЬ
Тьмяна і груба, немов наждачка, шкіра, кола і набряки під очима, синюшного відтінку обличчя - як правило, все це наслідки бурхливої нічної вечірки. Коктейльної вечірки! Чому після непомірних узливань нам не тільки важко прокинутися вранці, але і страшно глянути на себе в дзеркало? Алкогольні напої здорово зневоднюють наш організм, роблячи шкіру сухою і млявою. Цим, однак, його згубні дія не обмежується. «Як ви думаєте, чому у всіх питущих людей червоні обличчя? Алкоголь руйнівно діє кровоносні судини. Порушення кровообігу в шкірному покриві призводить до того, що з часом він набуває перманентно рожевий, а потім і червонуватий відтінок », - пояснює австралійський дерматолог Де Фіорі.

ПРОДУКТ №5: СПЕЦІЇ

Пряна їжа розганяє кров і прискорює обмін речовин. Але одночасно з цим вона підсилює потовиділення і забійно впливає на судини, розширюючи їх. Судинна сіточка і розсип зірочок як мінімальна, червона, немов обгоріла на сонці шкіра - максимальна ціна, яку рано чи пізно доведеться заплатити любителям гостренького.
 
Насправді: з прянощами дійсно краще бути помірними і обережними - вони протипоказані людям із запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, оскільки сильно подразнюють слизову оболонку. Але що стосується їх шкоди для нашого зовнішнього вигляду, то тут не можна бути настільки безапеляційними, адже дуже багато спеції навпаки містять в своєму складі потужні антиоксиданти, що перешкоджають старінню (червоний перець, гвоздика, мелена кориця, куркума, материнка, кмин, базилік). В даному випадку працює один з наймудріших життєвих постулатів: все добре в міру.
 
Джерело: www.parents.ru


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    Здоров'я в соцмережах: