Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-5 продуктів, від яких старіє ваша шкіра

14:00, 19 Жов 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2605 · 

Хочете довше виглядати молодою і привабливою? Тоді уважніше придивіться до свого раціону: можливо, в ньому є ті продукти, які прискорюють старіння шкіри!


Уникайте цих продуктів

Уникайте цих продуктів



ПРОДУКТ №1: ВУГЛЕВОДИ
Самі по собі вуглеводи безпечні - до пори до часу. Точніше, до того моменту, поки вони не починають складати основу раціону. Картопля, паста, білий хлібець, шоколадка - це продукти з високим глікемічним індексом. Розщеплюючись, вони перетворюються в цукор, який - по-хорошому - треба спалювати. Якщо після макаронів по-флотськи і пари капкейків ми не біжимо в спортзал, він накопичується в організмі і сприяє не тільки набору зайвих кілограмів, але і уповільнення вироблення колагену (а саме він відповідає за «бадьорий» вигляд нашої шкіри!).
  
Продукти, що містять прості вуглеводи: кондитерські вироби, ягоди, шоколад, мед, газовані напої і фруктові соки, джеми і сиропи, варення, білий хліб, каші швидкого приготування з високим вмістом цукру.

Продукти, що містять складні вуглеводи: всі види круп, всі злакові та зернові, квасоля і горох, сочевиця, картопля, хліб з цільного зерна, сухофрукти, гриби, зелені овочі, деякі фрукти (яблука, персики, груші, цитрусові).

Але не все так просто! Наприклад, картопля і звичайний рис, суворо кажучи, відносяться до складних вуглеводів, але мають досить високий глікемічний індекс, тому для частого вживання вони ні підходять.
 
ПРОДУКТ №2: ЦУКОР
Один з міфів, яким із завидною наполегливістю нас пригощають дерматологи, говорить, що цукор - один з найлютіших ворогів шкіри. Чому? Солодощі не тільки володіють високим глікемічним індексом, але і різко підвищують рівень глюкози в крові. Це відбивається на синтезі колагену і еластину в дермі. І, на жаль, не кращим чином - його швидкість істотно знижується. Результат - суха в'яла зморшкувата шкірка. Тому вважається, що якщо істотно скоротити (а в ідеалі взагалі виключити) споживання цукру, шкірний покрив стане більш здоровим, свіжим, пружним і підтягнутим.
 
Насправді: глікування білка - це процес, при якому білок і глюкоза зв'язуються, роблячи тканини більш щільними і менш еластичними. Але глікування білків відбуватиметься тільки в тому випадку, якщо рівень цукру в крові буде перевищувати норму не менш трьох місяців. Це можливо тільки у тих, хто страждає на цукровий діабет. У здорових людей цього не відбувається, так як надлишок глюкози перекладається інсуліном або в глікоген, або в жирову тканину. Взагалі, не дуже зрозуміло, навіщо зв'язувати цукор і старіння шкіри? Набір ваги - так, однозначно. А ось безпосереднього впливу на синтез колагену інсулін не робить. Просто в молодій шкірі процес йде дуже активно (колагенові волокна безперервно і постійно оновлюються), а з віком міжклітинний речовина дерми утворюється все повільніше. Тому ми і заручатися підтримкою косметики з позначкою anti age і, звичайно, апаратних і хірургічних методик омолодження шкіри.
 
ПРОДУКТ №3: ЗАМІННИКИ ЦУКРУ
Замінник цукру - повністю «штучний» продукт. Немає нічого дивного в тому, що якщо ви підсіли на цукрозамінники, ваша шкіра досить скоро почне страждати від нестачі поживних речовин. Звідки їй їх брати ?! Крім того, є думка, що підсолоджувачі навіть викликають головний біль.

Насправді: все так. Хотілося б тільки додати, що всі замінники цукру діляться на дві групи - натуральні і синтетичні. Натуральні - це всім відомий мед, сухофрукти, натуральні рослинні сиропи, стевія і ін. До синтетичних відносять сахарин, цикламат, аспартам, ацесульфам калію, сукразіт. Найжахливіше, що багато синтетичні цукрозамінники дійсно не безпечні для здоров'я! Цикламат натрію, наприклад, не можна вживати при нирковій недостатності, а також під час вагітності та грудного вигодовування. Тому самим «здоровим», з точки зору дієтології (і дерматології), варіантом буде звикання до натурального смаку продуктів і відмова від використання цукрозамінників.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 смачних способів відновити роботу шлунка
 
ПРОДУКТ №4: АЛКОГОЛЬ
Тьмяна і груба, немов наждачка, шкіра, кола і набряки під очима, синюшного відтінку обличчя - як правило, все це наслідки бурхливої нічної вечірки. Коктейльної вечірки! Чому після непомірних узливань нам не тільки важко прокинутися вранці, але і страшно глянути на себе в дзеркало? Алкогольні напої здорово зневоднюють наш організм, роблячи шкіру сухою і млявою. Цим, однак, його згубні дія не обмежується. «Як ви думаєте, чому у всіх питущих людей червоні обличчя? Алкоголь руйнівно діє кровоносні судини. Порушення кровообігу в шкірному покриві призводить до того, що з часом він набуває перманентно рожевий, а потім і червонуватий відтінок », - пояснює австралійський дерматолог Де Фіорі.

ПРОДУКТ №5: СПЕЦІЇ

Пряна їжа розганяє кров і прискорює обмін речовин. Але одночасно з цим вона підсилює потовиділення і забійно впливає на судини, розширюючи їх. Судинна сіточка і розсип зірочок як мінімальна, червона, немов обгоріла на сонці шкіра - максимальна ціна, яку рано чи пізно доведеться заплатити любителям гостренького.
 
Насправді: з прянощами дійсно краще бути помірними і обережними - вони протипоказані людям із запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, оскільки сильно подразнюють слизову оболонку. Але що стосується їх шкоди для нашого зовнішнього вигляду, то тут не можна бути настільки безапеляційними, адже дуже багато спеції навпаки містять в своєму складі потужні антиоксиданти, що перешкоджають старінню (червоний перець, гвоздика, мелена кориця, куркума, материнка, кмин, базилік). В даному випадку працює один з наймудріших життєвих постулатів: все добре в міру.
 
Джерело: www.parents.ru


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    Здоров'я в соцмережах: