Якщо ви бажаєте стимулювати мозкову діяльність, потрібно вживати лосось, тунець, сардину та грецький горіх.Якщо хочете зміцнити м'язи - че...

Ранній сніданокВівсянка, 3 яєчних білка й бананДругий сніданокЗнежирений йогурт із додаванням горіхів і ягідОбідКурячі грудки...

Морква. Багата бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А. Він бере участь у процесах відновлення функції очей і запобігає «курячій ...

«Дієта - це не складно». Так говорить Мерайя, але додає: «тільки вона вимагає уваги і рішучості». Співачка поділилася своїм щоденним меню....

За словами провідних експертів, в ході реалізації дослідів їм вдалося встановити основну причину розвитку ожиріння. При цьому фахівці відзначили, що п...

Утім серце можна зміцнити за допомогою правильного харчування. Медики радять: щодня з’їдайте жменьку грецьких горіхів, кілька разів на тиждень — броко...

Шкіра - дзеркало нашого організму. І вже ні для кого не секрет, що красива шкіра обличчя залежить від правильного здорового хaрчування.

Справді, немає ніяких доказів того, що вживання їжі три рази на день забезпечує організм необхідною кількістю енергії і поживних речовин. Зате було до...

Жирна їжа підвищує рівень тригліцеридів у крові (поганий холестерин). Якщо до неї додаються торти з кремом, або смажені страви, то ви не лише погладша...

Лікарі, звісно, рекомендують не зловживати чаєм і кавою, оскільки це може спричинити підвищення тиску, почастішання серцебиття і проблем зі здоров'ям....

Насіння коріандру має антисептичну, відхаркувальну, жовчогінну і протигеморойну дію. В народній медицині його використовують при метеоризмі, захворюва...

Вибираючи, слід враховувати й користь від нього, і ваші смаки, не можна їсти силоміць. У розвантажувальні дні слід з’їдати не менше ніж 500 ккал. Підр...

При строгому дотриманні дієти можна схуднути на 6 кг. Курс проведення дієти - 10 днів. Сніданок: 1 склянка води, змішаний з 1 чайн...

Чи п’єте ви під час їжі чи ні, практично ніяк не впливає на ваше травлення. Це не зашкодить (якщо тільки це не смертельна кількість води) і не принесе...

Всі дієтологи в один голос заявляють: целюліт на 70% є наслідком твоє харчування. Іншими словами, якщо ти любиш чіпси, торти, булки і інші радощі, то ...

1. Переходь на дробове харчування. Наприклад, їж близько 5 разів на день і обсяг порції повинен становити не більше склянки. 2. Відрегулюй...

Гіпертонікам будуть корисні продукти, що містять багато вітаміну С, Е, фолієвої кислоти, омега-3 поліненасичених жирних кислот, а також кальцій, магні...

Коли ти сутулишся, всі твої внутрішні органи дещо зміщуються, погіршується їхня робота, а це в свою чергу призводить до газоутворення і здуття. Ось і ...

Незрозуміле, на перший погляд, погіршення зору, може бути викликано нестачею заліза. Його джерелами є м'ясо, печінка, птиця, риба, устриці, бобові, пр...

1 день (кефірний): 1 літр кефіру; 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай / зелений чай. 2 день (фруктовий): 4-6 апельсинів / грейфрута;...

Британські соціологи (хто ж, якщо не вони!) встановили, що жінка витрачає на підрахунок калорій близько 21 хвилин в день, 127 годин на рік і 355 днів ...

Бутилированная вода 19 л - в офисы и на домКак известно, человек на 2/3 состоит из воды. Она участвует во всех биохимических реакциях и является важны...

Надійніше купувати ранні овочі в магазинах. Там продукцію приймають від виробників, що мають необхідні сертифікати якості, де зазначено, що продукт бе...

1. Насправді банан - це ягода.2. Банани бувають не тільки жовті, але й червоні. У червоних ніжніша м'якоть, і перевезення вони не переносять.

1. Струнка фігура. Правильне харчування - єдина гарантія поступового неухильного схуднення - без шкідливих для організму "стрибків" ваги туди-назад. О...

Даутцен КрезПеребуваючи в Нью-Йорку Даутцен бігає вздовж річки Гудзон. Модель розповідає, що їй по-справжньому подобається займатися спортом і вона се...

Печінка тріскиУ складі печінки тріски міститься велика кількість вітаміну А, який допомагає зберегти зір, підтримує гарний стан волосся і шкіри. Крім ...

У м'ятному чаї міститься велика кількість корисних речовин, таких як: аскорбінова кислота, каротин, вітаміни групи В. Крім цього, у своєму складі м'ят...

Яблука.Наявність в яблуці ферменту пектину допомагає знизити всмоктування жирів через клітини організму. Вживання яблук також може допомогти збільшити...

Найбільшу користь перловка принесе підростаючому організму. Так як в цій крупі міститься велика кількість вітаміну Е і маса мінеральних речовин, які є...