На сніданок рекомендовані: склянка кисляку або склянку теплої води, підсолоджені ложкою меду. Через пару годин після пробудження можна влаштувати собі...

1. Раз на годину потрібно робити невелику розминку, для цього можна піднятися вгору по сходах і спуститися вниз. Офісний працівник в день проходить 2 ...

Диетологи (несмотря на все «страшные» мифы и легенды о жирности масла) настоятельно рекомендуют не исключать данный продукт из рациона, просто употреб...

Психологічний фактор. Категорію худорлявих від природи людей не цікавить, скільки вони важать. Вони, мало того, що не стежать за зайвими калоріями, на...

Меню:Перший сніданок - 1/3 пачки знежиреного сиру і стакан теплого молока 1% -3% або кефіру.Другий сніданок - чашка кави, шматок хліба з м...

У молоці містяться всі речовини, необхідні для розвитку і росту організму. Молочний жир є основою для синтезу синовіальної рідини, що забезпечує норма...

Оливки не тільки смачні, але й мають багато інших додаткових переваг, про які люди часто навіть не здогадуються. Звичайно, це не значить, що плоди мож...

Виключити цукор і сіль. Негазована вода — вітається! І не менше 8 склянок на добу. Сік потрібно пити тільки натуральний. Пакетований продукт з суперма...

Контролюючи кількість вуглеводів в їжі, можна підтримувати свою вагу в нормі. Саме за цим принципом «працює» Кремлівська дієта. Кремлівська дієта є бі...

Черемша випереджає за вмістом вітаміну С такі культури як зелену цибулю і часник. Користь черемші в тому, що вона є природним антиоксидантом. Черемша ...

Анна Луїза Жіттлеман рекомендує на добу вживати сік як мінімум одного лимона, розведений водою. Ребекка Вуд радить кожні дві години випивати склянку в...

Порівняння з американськими гірками дійсно дуже вдале: дієта проста для проходження і тому приваблива для тих, хто бажає схуднути самостійно. Хоча і м...

ЦукорСолодощі та рафінований цукор підвищують рівень глюкози в крові, в результаті чого в організмі накопичуються продукти глікування. Вони порушують ...

Невролог за професією, Дюка зайнявся питаннями харчування, коли одному з його знайомих потрібна допомога в боротьбі з ожирінням. Спеціально розроблени...

1. Щоденний раціон повинен містити в собі максимальну кількість зелені, фруктів, овочів, горіхів, сухофруктів, насіння і продуктів, багатих на жирні к...

Кава знижує ризик розвитку діабету 2 типуДослідження 2011 року, проведене в Школі громадського здоров'я Каліфорнійського університету за участю більше...

Грейпфрутовий сікЦе відмінне джерело вітаміну С, клітковини і калію. Однак навіть один стакан соку може перешкодити роботі важливих кишкових ферментів...

Зразкове меню на чотириденний цикл:1-й і 2-й дніСніданок: Салат зі свіжих овочів (без буряків, картоплі, моркви) + 1 чайна ложка оливкової олії, 2 яйц...>

Найпростішою дієтою, що допомагає скинути до трьох кілограм за три дні, називається моно дієта. Під час неї дозволяється пити лише кефір, сік, зелений...

Маленькі тарілкиКоли ви бачите повну тарілку, в головний мозок надходить сигнал про те, що ви їсте повну порцію. Коли їжі на тарілці мало, головний мо...

Спосіб першийПоглинати величезні кількості їжі нас «змушує» шлунок. Його обсяг постійно змінюється. Після свят, коли ми об’їдаємося великими кількостя...

Стурбовані цією проблемою американські фахівці склали список продуктів, які допомагають сповільнити порідіння шевелюри.1. У першу чергу об...

Дієтологи рекомендують просто величезний вибір страв такого харчування, рецепти яких надзвичайно прості. Як то кажуть: калорій мінімум, користі максим...

"Що б таке з'їсти, щоб схуднути?" - Ось основне питання людини, що бажає досягти ідеальних форм тіла. Тим не менш, складності тут не тільки в досягне...

Перший день.Сніданок складається з чаю (чорної кави), половинки грейпфрута і тосту з арахісовим маслом (1 ст.л.).На обід можна з’їсти 1 то...

Меню весняної дієти. Прості порадиРанок варто розпочинати із склянки свіжовичавленого соку.Через годину приготуйте салат із зелені і свіжи...

Зелений чай запобігає розвитку інсульту, цукрового діабету і недоумства, до того ж знижує рівень холестерину. Результати досліджень підтверджують пози...

У шоколаді міститься магнійКакао-боби містять велику кількість магнію, який здійснює до 500 важливих функцій в нашому організмі, включаючи роботу м'яз...

БобовіЯк відомо, бобові містять багато клітковини, яка притуплює відчуття голоду за рахунок створення обсягу в шлунку.Також бобові багаті особли...

Відміряйте часВстановіть таймер на 20 хвилин і почніть їсти повільно. Це найкращий спосіб схуднути без продуманої дієти. Смакуйте кожен шматочок і вст...