Схудненя мусиш запланувати на багато тижнів. Спалення 1 кг. жирової тканини, це приблизно 7000 ккал. Щоб уникнути ефекту йо-йо потрібно кожних 3-4 тиж...

День 1. Сніданок: склянка молока або 0% кефіру і гречана каша на воді без масла. Обід: 100 г сиру (фета, брі тощо) або сиру, овочевий салат (помідори,...

ВправиСпробуйте лягти і трохи розтягнути своє тіло. Без різких рухів. Наприклад, можна лягти на спину і підняти верхню частину тіла на ліктях. Голову ...

Чудовим способом екстреного схуднення є будь-яка відома монодієта. Завдяки тому, що монодієти дозволяють вживати лише певний продукт або певний тип пр...

Перше, що слід вивчити, це таблицю глікемічних індексів. Вуглеводи, які мають цей показник вище 50, категорично заборонені. Це цукор, крохмаль, випічк...

Здоровий сонПравильний сон - запорука здоров'я і гарної фігури. Всі моделі знають, що 8-ми годинний сон допоможе їм виглядати добре і відчувати себе в...

9 денна дієта Маргарити Корольової - це три етапи і три монодієти. Протягом кожного етапу і кожного дня дієти ви повинні випивати не менше 2-х літрів ...

В 100 грамах вареного рису всього 109 ккал, тобто худнути на ньому ситно, оскільки можна дозволити зайву порцію каші. Якщо протриматися на такій дієті...

У більшості випадків таке харчування є незбалансованим, тому під час дієти має сенс приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Входити в діє...

Апельсиновий сікСвіжовичавлений апельсиновий сік, крім великої кількості вітаміну С і фолієвої кислоти, також містить калій, який захищає від високого...

По кількості і силі корисних властивостей імбир перевершує багато лікувальні трави і приправи. До корисних якостей імбиру відносяться:

1. Тваринні жири. Природно, список 5-ти найбільш калорійних продуктів відкривають продукти, що містять тваринні жири. До них відносять риб'ячий жир, с...

Багато систем по зниженню ваги припускають істотні додаткові витрати на екзотичні фрукти, дорогі морепродукти і навіть делікатеси. Так чи існує ефекти...

1. Чорна солодкаСпоживання солодки (лакриці) пов’язано зі зниженням рівня тестостерону, тому перед сексом краще утриматися від цих солодких ласощів.

Органічна сполука ресвератрол, що міститься в червоному вині, какао і горіхах, допомагає захистити організм від захворювань, що викликаються старінням...

Про жодні екзотичні продукти не йдеться. Мова про те, що можна легко придбати, – чорниці, яблука та груші. Саме вони, вважають американські вчені, зах...

Редис містить вуглеводи, білки, азотисті і зольні речовини, вітаміни, мінеральні солі і фітонциди - так звані природні антибіотики, які для профілакти...

Якщо ви бажаєте стимулювати мозкову діяльність, потрібно вживати лосось, тунець, сардину та грецький горіх.Якщо хочете зміцнити м'язи - че...

Ранній сніданокВівсянка, 3 яєчних білка й бананДругий сніданокЗнежирений йогурт із додаванням горіхів і ягідОбідКурячі грудки...

Морква. Багата бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А. Він бере участь у процесах відновлення функції очей і запобігає «курячій ...

«Дієта - це не складно». Так говорить Мерайя, але додає: «тільки вона вимагає уваги і рішучості». Співачка поділилася своїм щоденним меню....

За словами провідних експертів, в ході реалізації дослідів їм вдалося встановити основну причину розвитку ожиріння. При цьому фахівці відзначили, що п...

Утім серце можна зміцнити за допомогою правильного харчування. Медики радять: щодня з’їдайте жменьку грецьких горіхів, кілька разів на тиждень — броко...

Шкіра - дзеркало нашого організму. І вже ні для кого не секрет, що красива шкіра обличчя залежить від правильного здорового хaрчування.

Справді, немає ніяких доказів того, що вживання їжі три рази на день забезпечує організм необхідною кількістю енергії і поживних речовин. Зате було до...

Жирна їжа підвищує рівень тригліцеридів у крові (поганий холестерин). Якщо до неї додаються торти з кремом, або смажені страви, то ви не лише погладша...

Лікарі, звісно, рекомендують не зловживати чаєм і кавою, оскільки це може спричинити підвищення тиску, почастішання серцебиття і проблем зі здоров'ям....

Насіння коріандру має антисептичну, відхаркувальну, жовчогінну і протигеморойну дію. В народній медицині його використовують при метеоризмі, захворюва...

Вибираючи, слід враховувати й користь від нього, і ваші смаки, не можна їсти силоміць. У розвантажувальні дні слід з’їдати не менше ніж 500 ккал. Підр...

При строгому дотриманні дієти можна схуднути на 6 кг. Курс проведення дієти - 10 днів. Сніданок: 1 склянка води, змішаний з 1 чайн...