Буряк при своїй низькокалорійності (всього 40 ккал на 100 г) є прекрасним джерелом вітамінів, мінералів, клітковини, заліза, калію, кальцію, пектинів ...

Факт №1Неважливо з якого виду зернових ви приготуєте свою кашу на сніданок. Важливо те, що всі зернові багаті вітамінами групи В, вуглеводами і клітко...

1. Лосось. Ця червона риба містить у собі омега-3 жири, що благотворно впливають на жіночі статеві органи, а також стабілізують роботу серця, допомага...

1. Стевія медоваЦе рослина родом із Південної Америки. На вигляд чимось нагадує петрушку, але ніжніша і солодка на смак.Стевія є натуральн...

БроколіБроколі сповільнює процес старіння. За кількістю каротину броколі поступається лише моркві, а наявний у ній цинк разом із вітамінами С і Е захи...

Всупереч загальній думці, обмін речовин - це не процес всмоктування корисних речовин слизовими травного тракту. Це правда лише частково. Насправді, пі...

Приблизне меню детокс-дієти на 3 дні, які можна повторювати:Перший деньНа сніданок - вода з лимоном, фруктова тарілка, живий йогурт, трав'яний чай.

Приблизне меню на день при вугільній дієті:При цьому меню активоване вугілля вживай за однією з запропонованих схем.Понеділок:

1. Гранат заряджає вітамінамиЕксперти називають цей фрукт повноцінним вітамінно-мінеральним комплексом, призначаючи пацієнтові «гранатову терапію». І ...

Слово «грейзинг» у перекладі з англійської означає «пастися, їсти маленькими порціями». Суть грейзинг-дієти: їсти часто, невеликими порціями, легку та...

1. Тому що сумно і ніхто не любить. Якщо поганий настрій, проблеми на роботі або в особистому житті, для багатьох найшвидший і приємний спосіб порадув...

1. Снідай щодня. Сніданок - це твоя енергія на весь день. Якщо ти не поснідаєш, то організм, повір, компенсує це з твого обіду й вечері. Не снідаючи, ...

Глобально всі системи однакові: аюрведа, сироїдіння, макробіотика, даоська система або харчування горян - все це одне і теж. Новачкам же всі ці підход...

Схудненя мусиш запланувати на багато тижнів. Спалення 1 кг. жирової тканини, це приблизно 7000 ккал. Щоб уникнути ефекту йо-йо потрібно кожних 3-4 тиж...

День 1. Сніданок: склянка молока або 0% кефіру і гречана каша на воді без масла. Обід: 100 г сиру (фета, брі тощо) або сиру, овочевий салат (помідори,...

ВправиСпробуйте лягти і трохи розтягнути своє тіло. Без різких рухів. Наприклад, можна лягти на спину і підняти верхню частину тіла на ліктях. Голову ...

Чудовим способом екстреного схуднення є будь-яка відома монодієта. Завдяки тому, що монодієти дозволяють вживати лише певний продукт або певний тип пр...

Перше, що слід вивчити, це таблицю глікемічних індексів. Вуглеводи, які мають цей показник вище 50, категорично заборонені. Це цукор, крохмаль, випічк...

Здоровий сонПравильний сон - запорука здоров'я і гарної фігури. Всі моделі знають, що 8-ми годинний сон допоможе їм виглядати добре і відчувати себе в...

9 денна дієта Маргарити Корольової - це три етапи і три монодієти. Протягом кожного етапу і кожного дня дієти ви повинні випивати не менше 2-х літрів ...

В 100 грамах вареного рису всього 109 ккал, тобто худнути на ньому ситно, оскільки можна дозволити зайву порцію каші. Якщо протриматися на такій дієті...

У більшості випадків таке харчування є незбалансованим, тому під час дієти має сенс приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Входити в діє...

Апельсиновий сікСвіжовичавлений апельсиновий сік, крім великої кількості вітаміну С і фолієвої кислоти, також містить калій, який захищає від високого...

По кількості і силі корисних властивостей імбир перевершує багато лікувальні трави і приправи. До корисних якостей імбиру відносяться:

1. Тваринні жири. Природно, список 5-ти найбільш калорійних продуктів відкривають продукти, що містять тваринні жири. До них відносять риб'ячий жир, с...

Багато систем по зниженню ваги припускають істотні додаткові витрати на екзотичні фрукти, дорогі морепродукти і навіть делікатеси. Так чи існує ефекти...

1. Чорна солодкаСпоживання солодки (лакриці) пов’язано зі зниженням рівня тестостерону, тому перед сексом краще утриматися від цих солодких ласощів.

Органічна сполука ресвератрол, що міститься в червоному вині, какао і горіхах, допомагає захистити організм від захворювань, що викликаються старінням...

Про жодні екзотичні продукти не йдеться. Мова про те, що можна легко придбати, – чорниці, яблука та груші. Саме вони, вважають американські вчені, зах...

Редис містить вуглеводи, білки, азотисті і зольні речовини, вітаміни, мінеральні солі і фітонциди - так звані природні антибіотики, які для профілакти...