Імбир ефективний проти м'язового болю, спричиненого фізичним навантаженням. Це підтверджено під час різних досліджень. Так, під час одного...

Унікальний аромат і смак імбир отримав завдяки натуральним оліям, що містяться в ньому, найбільш важливим з яких є гінгерол. Гінгерол – основна біолог...

1. З усіх соєвих продуктів найкориснішим для здоров'я є сир тофу. Звичайно, за умови, що для його приготування не було використано генетично модифіков...

1. Знижує рівень холестерину. Дослідження показали, що цей чудовий напій допомагає знизити рівень холестерину без будь-яких побічних ефектів. Таким чи...

1. Сприяє зниженню ваги. Коли ви п'єте зелений чай, почуваєтеся ситим, у вас немає апетиту. Дослідження, проведені американською Клінікою здорового ха...

Питна вода має дуже важливе значення для функціонування нашого організму (бо ми втрачаємо дуже багато води щодня через піт, дихання або сечовипускання...

При профілактиці сезонних простудних захворювань, гострих респіраторних та вірусних інфекцій дуже гостро стоїть питання підвищення природних сил орган...

Щоб дослідити взаємозв'язок між ХОЗЛ та дієтою, дослідники спостерігали за 44 355 чоловіками віком від 45 до 79 років протягом 13 років. Весь цей час ...

Квасоля та інші бобові багаті на клітковину, яка сприяють кращому травленню, і контролюють рівень цукру в крові. Високий рівень цукру в крові збільшує...

Вживайте куркуму, орегано, розмарин, перець, гвоздику. Так, коли ваш раціон містить продукти, багаті на жири, відбувається тривожне зростання рівня тр...

При дієті для схуднення гострі страви пасують ідеально. Робіть акцент на соус чилі, перець халапеньйо, нарізаний і доданий у страву, або кілька ложок ...

Необхідно пити більше рідини, яка не згущує кров, а також відмовитись від споживання м'яса у великих кількостях, якщо у людини високі показники гемогл...

Вчені з'ясували, як ефект Варберга (явище, у якому ракові клітини швидко ламають цукор) стимулює ріст пухлини. Це відкриття є свідченням кореляції між...

Дослідники опитали близько тисячі дорослих респондентів на півдні Каліфорнії щодо того, скільки разів на тиждень вони їдять шоколад, поряд з питаннями...

Кофеїн перестав бути типовим стимулятором. Він не впливає безпосередньо на клітини головного мозку, змушуючи їх працювати краще. Речовина блокує дію н...

1. Риб'ячий жир. Риб'ячий жир – найкраще харчове джерело вітаміну D. Одна столова ложка риб'ячого жиру покриває 300% від денної норми кальциферолу, що...

1. Солодкі продукти без цукру. Найчастіше цукор замінюють штучними інгредієнтами або насиченими жирами. 2. Гострі продукти. За слов...

Вершкове масло роблять із натурального жиру, витягнутого з молока. Однак задля збільшення прибутку багато виробників змішують вершкове масло з рослинн...

Фахівці різних країн провели дослідження, яке показало, що вживання деяких продуктів є небезпечним для мозку. Так, німецькі вчені закликали відмовитис...

Найпопулярніші цитрусові – апельсини – є багатим джерелом калію, магнію, фолієвої кислоти та вітамінів групи В, і все це потрібно для поповнення орган...

1. Перетворюєте вечерю на головний прийом їжі. Якщо снідаєте та обідаєте поспіхом і протягом дня їсте не дуже багато, то вечерю ви приймаєте некваплив...

1. Редиска. Редиска врівноважує кров'яний тиск завдяки високому вмісту калію. Крім того, антиоксиданти в редисі знижують рівень холестерину, що сприяє...

1. Буряк. Буряковий сік знижує кров'яний тиск, ризик серцево-судинних захворювань та запобігає інсульту, згідно з недавнім дослідженням вчених Лондонс...

1. Підбадьортеся чашкою кави. Цей напій дає певну користь здоров'ю. За даними спеціалізованого дослідження, наведеного Nescafe, кофеїн стимулює фізичн...

Мало хто знає, що існують шкідливі харчові звички. Наприклад, регулярне вживання фастфуду може спричинити різкий сплеск цукру. А трансжири (зокрема па...

Вода не тільки прискорює метаболізм та підтримує здоровий вигляд шкіри, але ще й позитивно впливає на рівень глюкози у крові. Її потрібно пити щодня: ...

Відстежити вплив продуктів на рівень цукру у крові допоможе глікемічний індекс. Він показує, яка частка глюкози із конкретної їжі потрапляє до організ...

ВООЗ рекомендує дорослим скоротити споживання вільних цукрів. Вони повинні становити не більше 10% від загального калоражу на день, а краще - менше. Ц...

Непоказні на перший погляд листя шпинату мають невичерпний запас корисних речовин. Поєднання вітамінів B6 та B12 з фолієвою кислотою – найкращий кокте...

1. Брюссельська капуста містить речовину дііндоліметан, головне призначення якої – захищати нейрони від руйнування та виводити з організму вільні ради...