Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Пілатес допомагає налагодити тиск у жінок

23:30, 02 Кві 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 4463 · 

Гімнастика пілатес стабілізує показники артеріального тиску у молодих жінок з ожирінням. До такого висновку прийшли дослідники з Оксфордського університету.

Пілатес для налагодження тиску

Пілатес для налагодження тиску



Заняття пілатесом на матах зміцнюють здоров'я серцево-судинної системи молодих жінок з ожирінням. Опубліковане American Journal of Hypertension дослідження охоплювало чергову різновид гімнастики пілатес, якій в 2018 році займалися 9 млн чоловік, включаючи таких знаменитостей, як Бейонсе і Емма Стоун. Дана програма спрямована на зміцнення м'язів кора, гнучкості, постави і контрольованого дихання. Автори дослідження спостерігали за впливом гімнастики на показники тиску молодих людей, так як поширеність ожиріння серед них постійно зростає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний домашній пілатес

Науці і без того відомо, що фізичні навантаження - ключовий фактор профілактики та управління проблемами зі здоров'ям. Однак жінки з ожирінням традиційно цих навантажень не дотримуються. Незважаючи на численні посилання на користь пілатес в популярній літературі, наукових підтверджень цьому було мало. У сферу уваги дослідників потрапили дівчата з ожирінням у віці від 19 до 27 років, які протягом 12 тижнів займалися пілатесом на матах. У них не було хронічних хвороб, вони не курили і раніше витрачали на тренування менше 90 хвилин в тиждень. В ході експерименту дівчата проходили через три часових тренування пілатес в тиждень.

Підсумки дослідження показали, що заняття пілатесом істотно скорочували ригідність артерії і зменшували артеріальний тиск. Отже, у цього виду гімнастики є безсумнівні переваги в справі зміцнення здоров'я серцево-судинної системи і захисту молодих жінок з ожирінням від інфарктів та інсультів


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:49
    Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
    8:51
    Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
    23:08
    Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
    22:20
    Вчені з’ясували, як сауна впливає на кров’яний тиск
    23:07
    Регулярний сон допомагає знижувати ризик серцево-судинних захворювань
    8:52
    Що заборонено робити людям з високим артеріальним тиском
    7:13
    Високий тиск: коли найкраще снідати у разі гіпертонії
    17:50
    Яка група крові вважається найбільш проблемною
    9:15
    Продукти, що впливають на артеріальний тиск
    10:25
    Неправильний денний сон може призвести до серцево-судинних захворювань
    0:20
    Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
    15:30
    Три народні рецепти для чистки судин головного мозку
    1:20
    Три вірні ознаки серцево-судинних хвороб
    19:30
    Горіхи здатні зміцнити стінки артерій
    15:30
    Простий овоч, який знижує артеріальний тиск
    19:30
    Їжа, котра допоможе підняти рівень гемоглобіну
    17:30
    Топ-5 продуктів, які наситять кров залізом
    21:30
    Поміч гірчиці при серцево-судинних хворобах
    13:30
    Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
    10:30
    Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
    8:30
    Вчені назвали найгірші продукти для серця
    7:30
    Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
    17:30
    Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
    12:30
    5 народних рецептів для лікування варикозу
    0:20
    Чому кров червона, але вени - сині
    9:30
    6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
    17:30
    Диво-спеція знизить вагу і цукор в крові та допоможе шлунку
    0:20
    Буденне заняття на 39% знизить ризик інсульту
    17:30
    Овочі, які знижують рівень цукру в крові
    13:30
    Скільки треба спати, щоб не було проблем з серцем
    1:20
    Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
    17:30
    Їжа, котра допоможе уникнути гіпертонії
    15:30
    4 продукти, які знижують кров'яний тиск
    17:30
    Сухофрукт, який розсмоктує тромби і знижує холестерин
    13:30
    Ягоди, котрі позитивно впливають на мозок
    6:30
    Що відбувається з людиною при різкому зниженні цукру в крові
    21:30
    Дар моря, котрий суттєво знижує рівень холестерину
    19:30
    Помічний морепродукт для серцево-судинної системи
    0:20
    7 ознак підвищеного тиску
    22:30
    Солодощі, котрі рятують від інфарктів та інсультів
    Здоров'я в соцмережах: