Пілатес допомагає налагодити тиск у жінок

23:30, 02 Кві 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 4582 ·

Гімнастика пілатес стабілізує показники артеріального тиску у молодих жінок з ожирінням. До такого висновку прийшли дослідники з Оксфордського університету.

Пілатес для налагодження тиску

Заняття пілатесом на матах зміцнюють здоров'я серцево-судинної системи молодих жінок з ожирінням. Опубліковане American Journal of Hypertension дослідження охоплювало чергову різновид гімнастики пілатес, якій в 2018 році займалися 9 млн чоловік, включаючи таких знаменитостей, як Бейонсе і Емма Стоун. Дана програма спрямована на зміцнення м'язів кора, гнучкості, постави і контрольованого дихання. Автори дослідження спостерігали за впливом гімнастики на показники тиску молодих людей, так як поширеність ожиріння серед них постійно зростає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний домашній пілатес

Науці і без того відомо, що фізичні навантаження - ключовий фактор профілактики та управління проблемами зі здоров'ям. Однак жінки з ожирінням традиційно цих навантажень не дотримуються. Незважаючи на численні посилання на користь пілатес в популярній літературі, наукових підтверджень цьому було мало. У сферу уваги дослідників потрапили дівчата з ожирінням у віці від 19 до 27 років, які протягом 12 тижнів займалися пілатесом на матах. У них не було хронічних хвороб, вони не курили і раніше витрачали на тренування менше 90 хвилин в тиждень. В ході експерименту дівчата проходили через три часових тренування пілатес в тиждень.

Підсумки дослідження показали, що заняття пілатесом істотно скорочували ригідність артерії і зменшували артеріальний тиск. Отже, у цього виду гімнастики є безсумнівні переваги в справі зміцнення здоров'я серцево-судинної системи і захисту молодих жінок з ожирінням від інфарктів та інсультів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: пілатес, тиск, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чому у судинах утворюються тромби
22:00: Чому кров здається надто густою при здачі аналізу
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
16:00: Дешевий овочевий сік проти підвищеного тиску
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Дешевий овоч, який підтримує здоров'я судин та запобігає стресу
12:00: Які хвороби допомагає виявити загальний аналіз крові
10:00: Як риб'ячий жир впливає на рівень холестерину
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
14:00: Поради для уникнення розриву бляшок у судинах
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
10:00: Бляшки в артеріях призводять до тромбів. Які ліки проти них допоможуть?
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
22:00: Чому часто підвищується пульс
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
14:00: Як можна знизити ризик розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Стенокардія - основа ознака інфаркту
14:00: Що включає в себе реабілітація після інсульту
18:00: Неочевидні ознаки наближення інфаркту міокарда
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
14:00: Як і чому відбувається інфаркт міокарда
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
10:00: Як правильно підготуватися до аналізу крові
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
20:00: Продукти, які допоможуть підтримати високий вміст заліза в організмі
16:00: Зелень, яка зміцнює скелет та знижує ризики атеросклерозу
14:00: Як назавжди забути про хвороби серця

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Пілатес допомагає налагодити тиск у жінок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: