Пілатес допомагає налагодити тиск у жінок

23:30, 02 Кві 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 4499 ·

Гімнастика пілатес стабілізує показники артеріального тиску у молодих жінок з ожирінням. До такого висновку прийшли дослідники з Оксфордського університету.

Пілатес для налагодження тиску

Заняття пілатесом на матах зміцнюють здоров'я серцево-судинної системи молодих жінок з ожирінням. Опубліковане American Journal of Hypertension дослідження охоплювало чергову різновид гімнастики пілатес, якій в 2018 році займалися 9 млн чоловік, включаючи таких знаменитостей, як Бейонсе і Емма Стоун. Дана програма спрямована на зміцнення м'язів кора, гнучкості, постави і контрольованого дихання. Автори дослідження спостерігали за впливом гімнастики на показники тиску молодих людей, так як поширеність ожиріння серед них постійно зростає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний домашній пілатес

Науці і без того відомо, що фізичні навантаження - ключовий фактор профілактики та управління проблемами зі здоров'ям. Однак жінки з ожирінням традиційно цих навантажень не дотримуються. Незважаючи на численні посилання на користь пілатес в популярній літературі, наукових підтверджень цьому було мало. У сферу уваги дослідників потрапили дівчата з ожирінням у віці від 19 до 27 років, які протягом 12 тижнів займалися пілатесом на матах. У них не було хронічних хвороб, вони не курили і раніше витрачали на тренування менше 90 хвилин в тиждень. В ході експерименту дівчата проходили через три часових тренування пілатес в тиждень.

Підсумки дослідження показали, що заняття пілатесом істотно скорочували ригідність артерії і зменшували артеріальний тиск. Отже, у цього виду гімнастики є безсумнівні переваги в справі зміцнення здоров'я серцево-судинної системи і захисту молодих жінок з ожирінням від інфарктів та інсультів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: пілатес, тиск, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
12:00: Чому буває надто низький рівень цукру в крові
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
10:00: Три варіанти лікування варикозного розширення вен
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
16:00: Симптоми підвищеного білірубіну в крові
14:00: Причини, через які може трапитися інфаркт
22:00: Ознаки звуження судин головного мозку, які мають вас насторожити
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
18:00: Біль в грудях - ознака серцево-судинних захворювань
14:00: Корисні поради для здорового серця після 40 років
20:00: Волоський горіх - чудова профілактика серцево-судинних хвороб
18:00: Трансжири поступово нищать серцево-судинну систему людини
16:00: Три небезпеки, котрі несе в собі сидячий спосіб життя
20:00: Вчені визначили їжу, котра може викликати атеросклероз
12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
20:00: 4 симптоми, які допоможуть зрозуміти, що в людини інсульт
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
22:00: Лікарі пояснили, чому інсульт стрімко молодшає
16:00: Профілактика тромбозу вен, котра доступна кожному
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
8:00: Що можуть означати судинні зірочки на ногах
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
16:00: Як психолог може допомогти вам вберегтися від інсульту
16:00: Найчастіші причини, які викликають цукровий діабет другого типу
18:00: Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
22:00: Як зрозуміти, що в людини вроджена або набута вада серця
22:00: 5 очевидних ознак порушення кровообігу в мозку
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
10:00: Що робити, коли на обличчі виникають розширені кровоносні судини
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
16:00: Чим може загрожувати людині понижений тиск
14:00: Як можна запідозрити, що у вас проблеми з судинами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.061 Mb

Пілатес допомагає налагодити тиск у жінок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: