Як попередити інсульт?

21:00, 06 Жов 2023 · Категорія: Кров і судини, Лікування · Переглядів 705 ·

Інсульт є серйозним захворюванням, якого можна уникнути або мінімізувати ризик, дотримуючись здорового способу життя та заходів профілактики. Ось декілька кроків, які допоможуть вам попередити інсульт.

Профілактика інсульту

Контролюйте артеріальний тиск

Високий кров'яний тиск (гіпертонія) є одним із основних факторів ризику інсульту. Регулярно вимірюйте кров'яний тиск і лікуйте гіпертонію, якщо вона виявлена. Дотримуйтеся рекомендацій вашого лікаря.

Підтримуйте здорову вагу

Займайтеся активністю, дотримуйтесь збалансованої дієти і обмежуйте споживання висококалорійних, жирних і цукрових продуктів. Важливо уникати ожиріння.

Контролюйте рівень цукру в крові

Якщо у вас є діабет, дотримуйтеся плану лікування і рекомендацій щодо дієти, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові.

Відмова від куріння

Куріння збільшує ризик інсульту. Припиніть курити і уникайте вдихання тютюнового диму.

Здорове харчування

Споживайте багато фруктів, овочів, повноцінних зерен, магнію та калію. Уникайте великих кількостей солі, насичених жирів і трансжирів.

Відпочинок і стрес-менеджмент

Дотримуйтеся регулярного сну і намагайтеся керувати стресом у вашому житті. Стрес може підвищити ризик інсульту.

Пам'ятайте, що інсульт - це надзвичайно серйозне захворювання, і важливо дотримуватися профілактичних заходів для зниження ризику. У разі підозри на інсульт важливо негайно звернутися до лікаря або надати медичну допомогу, оскільки кожна хвилина може бути важливою для збереження життя та здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: інсульт, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Що можуть означати судинні зірочки на ногах
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
16:00: Як психолог може допомогти вам вберегтися від інсульту
16:00: Найчастіші причини, які викликають цукровий діабет другого типу
18:00: Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
22:00: Як зрозуміти, що в людини вроджена або набута вада серця
22:00: 5 очевидних ознак порушення кровообігу в мозку
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
10:00: Що робити, коли на обличчі виникають розширені кровоносні судини
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
16:00: Чим може загрожувати людині понижений тиск
14:00: Як можна запідозрити, що у вас проблеми з судинами
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
18:00: Як перевірити вдома, чи є у вас схильність до інфаркту міокарда
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
0:48: Медики назвали 3 симптоми уві сні, які можуть свідчити про підвищений тиск
20:45: Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску
22:49: Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
8:51: Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
23:08: Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
22:20: Вчені з’ясували, як сауна впливає на кров’яний тиск
23:07: Регулярний сон допомагає знижувати ризик серцево-судинних захворювань
8:52: Що заборонено робити людям з високим артеріальним тиском
7:13: Високий тиск: коли найкраще снідати у разі гіпертонії
17:50: Яка група крові вважається найбільш проблемною
9:15: Продукти, що впливають на артеріальний тиск
10:25: Неправильний денний сон може призвести до серцево-судинних захворювань
0:20: Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
15:30: Три народні рецепти для чистки судин головного мозку
1:20: Три вірні ознаки серцево-судинних хвороб
19:30: Горіхи здатні зміцнити стінки артерій
15:30: Простий овоч, який знижує артеріальний тиск
19:30: Їжа, котра допоможе підняти рівень гемоглобіну
17:30: Топ-5 продуктів, які наситять кров залізом
21:30: Поміч гірчиці при серцево-судинних хворобах
13:30: Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.811 Mb

Як попередити інсульт?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: