Як підвищити артеріальний тиск: корисні поради

16:30, 18 Кві 2015 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 3520 ·

Більшість людей скаржаться на підвищений тиск і нездужання у зв'язку з цим. Але знижений артеріальний тиск також доставляє масу неприємностей: постійна сонливість, швидка стомлюваність, відчуття слабкості і запаморочення. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом

1. Намагайтеся вживати більше води. При зневодненні організму артеріальний тиск знижується. Випиваючи 8-10 склянок води в день, можна стабілізувати тиск. При цьому чай, кава, соки та інші рідкі страви та напої в цьому випадку не зараховуються. Необхідна звичайна чиста вода.

2. Гіпотонікам шкідливо і складно довго перебувати в одному і тому ж положенні. У русі їх самопочуття поліпшується, оскільки воно стимулює процес циркуляції крові. Якщо на роботі вам доводиться довго сидіти, не забувайте робити перерви, намагайтеся більше рухатися.

3. Не сильно сподівайтеся на чай, каву та енергетичні напої. На якийсь час вони дійсно можуть полегшити стан, так як кофеїн, який міститься в них, трохи піднімає артеріальний тиск, але також він може викликати звикання. Альтернативою може стати шматочок солоного сиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні причини стрибків пульсу

4. Статистика показує, що більшість гіпотоніків - молоді жінки, зайняті інтелектуальною працею. А постійна розумова діяльність у поєднанні з обмеженим фізичним навантаженням лише погіршують стан. Допомогти тут можуть активні види спорту. Почати можна з плавання або йоги.

5. Помічено, що у людей зі зниженим артеріальним тиском часто мерзнуть кінцівки, тому вони люблять приймати гарячу ванну. Проте в даному випадку більш доцільним буде контрастний душ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, кров, тиск, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.3 сек | 4.806 Mb

Як підвищити артеріальний тиск: корисні поради

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: