Що не можна робити у спеку

Щоб не погіршити стан ослабленого від спеки організму, постарайся у спеку не робити наступне:

1. Не можна пити крижані напої
Тому що так запросто можна спровокувати ангіну або навіть бронхіт.

2. Не можна пити воду залпом
Пити воду, нехай навіть кімнатної температури, залпом і у великих кількостях категорично заборонено, особливо у спеку. Так можна спровокувати серцевий напад, перевантаживши серцево-судинну систему надлишками рідини. Пити треба невеликими порціями, по кілька ковтків, але через кожні 30 хвилин.

3. Не можна носити синтетику
Синтетичний одяг може стати причиною перегріву, навіть якщо ти знаходишся в тіні. Особливо це стосується дітей. Категорично заборонено в спеку носити синтетичні головні убори.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Небезпека для нирок: холодний чай у спеку

4. Не можна займатися спортом
Активні фізичні навантаження, окрім плавання, та й то в тіні, заборонені в жаркий час доби. Так що тренування відклади до вечора. Вся справа в тому, що при температурі навколишнього середовища вище 25 градусів організм починає і так виробляти більше поту. При цьому вимиваються необхідні мінерали і солі, дефіцит яких складно поповнити. А якщо ще й спорт підключити, то ситуація і зовсім буде небезпечною для здоров'я.

5. Не можна користуватися занадто рясно косметикою
Тональні креми та пудри відклади до більш холодної пори року. У спеку використовуй декоративну косметику по мінімуму, щоб не спровокувати закупорку пір, тому що це небезпечно не тільки роздратуванням на шкірі, але також тим, що підвищує ризик теплового удару.

6. Не можна нервувати і переживати
Коли ти нервуєш, переживаєш, у тебе піднімається тиск, частішає серцебиття. А в спеку це особливо небезпечно, тому що може призвести до аритмії і збоїв ритму серця. Так що постарайся у спеку врятуватися від стресу.