Раціон для хворих на грип

Затягнути процес одужання може не тільки неправильне лікування і відсутність постільного режиму, а й неправильний раціон. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.

"При захворюванні на грип, раціон потрібно переглянути в бік зменшення, при цьому м'ясо, особливо червоне, рекомендується виключити. Якщо в перші дні після появи симптомів ви взагалі з'їсте всього кілька яблук або мандарин, гілочку винограду або банан - тим краще. Не варто перевантажувати шлунок їжею, нехай всі внутрішні сили організм витратить на боротьбу з вірусом", - зазначила лікар. При цьому кількість споживаної рідини потрібно збільшити, причому майже удвічі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чоловічий раціон для профілактики серцевих хвороб

Вода необхідна для нормального протікання обмінних процесів, функціонування внутрішніх органів, їх самоочищення і виведення з організму токсинів. Крім чистої мінеральної води, можна пити трав'яні і фруктові чаї.

"Як тільки вам стане трохи легше, обов'язково включіть в щоденне меню курячий бульйон. Наваристий, але не жирний бульйон зменшує кількість слизу в носоглотці і покращує відкашлювання, до того ж зміцнює імунітет і додає сил", - каже лікар.

Оскільки грип негативно діє не тільки на імунну систему, а й роботу органів шлунково-кишкового тракту, від яких вона багато в чому складається, пийте якомога більше натуральних кисломолочних продуктів - йогуртів, ряжанки, кислого молока, кефіру. До того ж, що містяться в цих продуктах пробіотики зменшують грипозні симптоми.

Обов'язково їжте більше фруктів і овочів, багатих вітаміном С. Причому, це не тільки цитрусові, а й будь-які ягоди, відвар шипшини, цибулю, болгарський перець, але рекордсменом є квашена капуста. До того ж в цьому продукті повно інших вітамінів і цінних мікроелементів, тому в період одужання експерти рекомендують вживати її якомога частіше.