Топ-7 небезпечних наслідків постійного використання гаджетів

7 небезпек для фізичного здоров'я, що виходять від електронних пристроїв
Юлія Корнева16.12.2015Для здоровьяОставіть коментар
Ось сім реальних фізичних наслідків, які можуть виникнути в результаті занадто тривалого використання електронних девайсів. Не забувайте про них, засиджуючись з телефоном в руках.

1. Кіберхвороба

Також вона називається цифровою морською хворобою. Симптоми варіюються від головного болю до нудоти і можуть виникати при швидкому прокручуванні сторінок на смартфоні або перегляді динамічних відео на екрані.

Це відчуття виникає в результаті неузгодженості між сенсорними входами, розповів The New York Times Стівен Раух, медичний директор Massachusetts Eye and Ear Balance and Vestibular Center, професор отоларингології в Гарвардській медичній школі. Цифрова морська хвороба може трапитися з ким завгодно, хоча дослідження показують, що більше до неї схильні жінки, ніж чоловіки. Ті, хто страждає мігренню, також більш сприйнятливі до неї.

2. "Текстовий кіготь"

Невтомних авторів постів і всіляких текстів часто наздоганяє "текстовий кіготь" - так неофіційно називають болі і судоми в пальцях, зап'ястях після інтенсивного використання смартфона. Будь-яка рухова активність може викликати болі в сухожиллях і м'язах, якщо конкретна робота виконується неодноразово, тому якщо ви не випускаєте телефон з рук, то напевно відчуваєте дискомфорт в руках і передпліччях.

Щоб запобігти появі цього болю, потрібно скоротити час використання пристроїв. Але існують способи полегшити цей біль, навіть якщо з якихось причин ви не можете надовго відірватися від смартфона. Можуть допомогти масаж, потягування, прогрівання і охолодження.

3. Зорова втома

Ви дивіться на екран протягом кількох годин поспіль? Будь-яка діяльність, яка вимагає активного використання зору, - водіння, читання і письмо - може провокувати втому очей. Використання цифрових пристроїв протягом тривалих періодів часу може призвести до запалення, подразнення і сухості очей, головних болів і втоми, які, в свою чергу, знижують нашу продуктивність.

У більшості випадків напруга очей не є серйозною проблемою і може бути виправлено "екранними перервами". Експерти пропонують робити перерву на 20 секунд кожні 20 хвилин. Окиньте приміщення поглядом або подивіться у вікно. Якщо ви відчуваєте сухість очей, скористайтеся зволожуючими краплями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Обыденные вещи, которые портят зрение: как уменьшить их влияние

4. "Текстова шия"

Подібно "текстовому кігтю", синдром "текстової шиї" - дискомфорт в області шиї і хребта - виникає, коли ви проводите тривалий час, дивлячись в смартфон.

Звичайно, ми живемо в епоху одержимості смартфонами. А за підрахунками експертів, кут, під яким наші важкі голови нахилені вниз, змушує хребет витримувати вагу приблизно в 27 кілограмів. Звичка може привести до того, що медична допомога вашому хребту потрібно вже в молодому віці. Згадайте про те, наскільки згинається ваша шия, коли ви дивитеся в телефон, і поверніться назад у вертикальне положення - це допоможе знизити ризик захворювань шиї і хребта.

Проблеми зі спермою

Згідно з деякими науковими даними, тепло, що виходить від планшетів і ноутбуків, може пошкодити сперму. В одному дослідженні, опублікованому в журналі Fertility and Sterility, дослідники виявили, що зберігання зразків сперми під ноутбуком зменшило її мотильність, або здатність сперматозоїдів до переміщення, і призвело до великого пошкодження ДНК - обидва чинники можуть знизити шанси на відтворення.

6. Автомобільні аварії

Випадки загибелі пішоходів у автомобільних аваріях зустрічаються все частіше, тому що занадто багато користувачів смартфонів відволікаються і не стежать за дорогою (іноді це стосується і водіїв). Перебуваючи в віртуальному світі, багато з нас втрачають почуття реальності в світі фізичному: дослідники стверджують, що відвернувшись на телефон пішоходу потрібно більше часу, щоб перетнути вулицю, такий пішохід звертає менше уваги на сигнали світлофора і в цілому на дорожню ситуацію.

7. Переїдання

Не сам телефон призводить до переїдання, але він робить негативний вплив на наші харчові звички. Дослідження показують, що перегляд красивих картинок із зображенням калорійної їжі може провокувати харчову тягу і посилювати апетит. Якщо ви потрапили в цю харчову пастку, відпишіться від акаунтів, з яких вам приходять ці провокаційні фото.