Спосіб життя позбавить від жиру на животі

Вчені з Великобританії, що представляють Університет Ланкастера, констатують: сон достатньої тривалості допомагає втрачати жир на животі. Про це, зокрема, пише журнал Express, посилаючись на результати 6-річного дослідження за участю 293 осіб.

"Збільшення тривалості сну до 6-8 годин дозволяє зменшити вісцеральний жир в області живота приблизно на 26%", - повідомили дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі

Фахівці нагадують, що вісцеральний жир є найбільш шкідливою формою черевного жиру через його розташування в організмі. Скупчення жиру на животі тісно асоційоване з високим ризиком запалення і розвитку метаболічних порушень. При цьому приросту черевного жиру сприяє вживання нездорової їжі, нестача фізичних вправ і інші несприятливі чинники способу життя.

Вчені відзначають, що відразу кілька досліджень підтвердили вплив нестачі сну на підвищений ризик збільшення вісцерального жиру. Недосипання пов'язаний з підвищеним виробленням стресового гормону кортизолу, який діє як активатор росту жирової тканини в організмі.

"Вісцеральний жир, на відміну від підшкірного жиру - типу жиру, який ви можете вщипнути - є серйозною небезпекою для здоров'я, оскільки він схований під поверхнею. Його близькість до життєво важливих органів, таким як печінка і кишечник, означає, що накопичення жиру підвищує ймовірність їх захворювань. Тому ідентифікація і усунення першопричини вісцерального жиру має важливе значення для запобігання потенційно небезпечних для життя ризиків", - резюмували фахівці