Привчаємо себе до бігу: 7 ефективних порад

Якщо ви вийшли на стежку щоденних пробіжок - можете вже собою пишатися! Ми тільки хочемо розповісти, як зробити її задоволенням, а не обов'язком. А іншим пропонуємо замислитися - може, варто все-таки почати? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для схуднення для лінивих

Якщо вам лінь щось зробити по дому, не те що для того аби скинути хоча б сто грам, ці вправи саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Супер вправи для зменшення ніг та бедер

Набридло спостерігати як ноги, які б мали бути стрункими і тонкими, виглядають бочечками що б ви не одягли? Пора зменшувати їх об'єм. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чому варто пересісти для схуднення на велосипед: 5 причин

Після зими багато хто мріє щоб зайві кілограми тікали разом із танучим снігом. Фізичною активністю займатись ліньки, дієти також втрачають привабливість, коли про них говорять... Чому б не пересісти на велосипед? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для швидкого схуднення живота

Скоро настане пора легкого одягу і прийдеться закинути грубі светри, які приховують "рятувальні кола" на талії. Детальніше дивіться у "Країні Здоров'я".

10 хвилин для ніжок як у балерини

Ідеальна стрункість, красиві м'язи і нічого зайвого - це все про головну окрасу і турботу балерин - ніжки. Як натренувати свої до такої ж стрункості вдома без обтяжливих тренувань у спортзалі - читайте у "Країні Здоров'я".

8 хвилин для схуднення живота

Деколи важко забрати животик одним лише правильним харчуванням - потрібно виконувати вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Нескладний фітнес для струнких ніг

Для тих, у кого сидяча робота, мрія про стрункі і без целюліту ніжки часом залишається недосяжною мрією. Але чи настільки вже недосяжною? Всього 10 хвилин на вправи і вже скоро ви матимете красиві ноги! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Домашній фітнес для струнких ніжок

Стрункі ніжки і підкачана попа - це той ідеал, який нам демонструють всесвітні моделі на обкладинках глянцю. Немає нічого неможливого, дійте! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як прибрати жир із живота

У жіночому організмі жир накопичується саме у районі живота, і це пов'язано з її репродуктивною функцією. Однак, саму жінку цей "захисний шар" не надто тішить, особливо коли хочеться одягти спокусливе платтячко чи купальник. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 хвилин для ідеальних сідниць

Якщо у вас немає часу чи терпіння на спортзали але мрієте про красиву та підтягнуту попу, яку не соромно буде показати на пляжі - ці вправи саме для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 ефективних вправ для плоского животика

Зайві кілограми набираються надзвичайно швидко, а от повернути гарну форму та стрункість набагато важче. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для схуднення рук та підтяжки грудей

Не таємниця ні для кого що груди - це здебільшого жирова тканина, яка провисає при надмірній вазі чи недостатніх заняттях спорту, а руки чи не перші страждають від кілограмів, які ви набираєте під час свят. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для стрункого живота за 10 хвилин

Мрієте про стрункий і плоский животик? Пора діяти! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як привести себе у форму після свят за 4 хвилини

Свята помалу підходять до свого логічного завершення, однак зайві кілограми не збираються зникати і як були на талії чи бедрах, так і залишились або й примножились. Що робити і як повернути стрункість - читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись целюліту за 2 тижні

Набридла апельсинова кірка і ви рішуче налаштовані щось з нею робити? Вперед! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для спалювання калорій після їжі

Після переїдання виникає бажання якнайшвидше перетворити спожиті калорії не у сало на боках чи животику а на енергію. Які вправа допоможуть це зробити - читайте у "Країні Здоров'я".