Хочеш бути гнучкою? Вправи на розтяжку. Тренуємося вдома.

Напевно, в дитинстві для нас не було так важко сісти на шпагат чи на мостик. Та з часом м'язи стають не такими гнучкими і максимум, що ми можемо зробити - ноги на ширині плечей. Щоб покращити ситуацію, ми обрали інтенсивні вправи, які можна виконувати кожного дня.

Як зменшити ікри?

Як показує практика, другою після живота проблемною зоною для схуднення стають ікри. Так, підкачати їх просто: багато ходити. А от скинути кілька сантиметрів у об'ємі не так вже й просто.

Болі в ногах? Їжте вишню

Американські вчені виявили, що вишня зменшує ризик подагричних атак.

Усуваємо проблемні зони тіла в домашніх умовах

Якщо ти хочеш добре виглядати, але часу на відвідування спортзалу немає - займайся вдома. Регулярні тренування навіть у домашніх умовах допоможуть тобі підготувати своє тіло до весни.

Фітнес вдома: інтенсивне тренування м'язів ніг (ВІДЕО)

Подібне тренування прекрасно укріпить м'язи ніг, зробить їх не тільки стрункими, але і фізично підтягнутими. Також такі вправи чудово спалюють жир.

Коректуємо ноги. Швидко прибираємо "вушка на бедрах" (ВІДЕО)

Привести в ідеальний стан ніжки - проблема багатьох жінок. Потрібно правильно підібрати комплекс вправ для ефективного результату.

Небезпечний грибок чатує на кожному кроці

Грибок на ногах та нігтях - проблема багатьох українців. Лазні, сауни, спортивні клуби кишать небезпечними бактеріями. Як себе вберегти та як правильно доглядати за шкірою ніг?

Прості поради. Носіть каблук і купуйте взуття ввечері

Прості поради, що полегшують і подовжують життя, дають фахівці з Університетів Оксфорда і Ліверпуля. Один з них - носіть взуття на невеликому стійкому каблуці.

Удаление косточек на ногах

Распространенной проблемой настоящего времени являются косточки на ступнях со стороны большого пальца. Такая деформация костей присуща больше женщинам, чем мужчинам.