Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як навчитись все встигати

01:30, 25 Бер 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 2348 · 

Проблема планування часу для багатьох лишається однією з найактуальніших. Нами керує бажання встигнути все та розібратися з накопиченими справами, проте не завжди вдається це зробити. Як собі допомогти? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Можете навіть зображати режим графічно

Можете навіть зображати режим графічно



По-перше, найкраще робити це ввечері на наступний день. Ви вже більш-менш знаєте, що чекає на вас завтра, тому можете передбачити, на що вистачить часу. Натомість складання розпорядку на тиждень уперед може виявитися неефективним через неочікувані справи, що можуть з'явитися.

По-друге, складайте список справ, починаючи з найважливішого. У журналістиці, наприклад, діє правило перевернутої піраміди, за яким найбільш значуща інформація подається на початку повідомлення. Ви можете інтерпретувати цей принцип на планування свого дня. На початку ставте дійсно важливі справи, які необхідно виконати, далі - за мірою значимості.

По-третє, не забувайте про відпочинок. Ви фізично не зможете працювати весь день, і в будь-якому разі захочеться розслабитися. Враховуйте те, чим ви любите займатися і сміливо вписуйте його в розпорядок дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для досягнення успіху на роботі

Також слід врахувати час на непередбачувані випадки: затори, випадкова зустріч зі знайомими, чашка чаю, яку можете захотіти.

Не будьте до себе надмірно строгими, але контролюйте себе. Розпорядок краще повісьте на тому місці, де ви завжди його бачитимете.
До речі, вам завжди буде цікавіше писати і виконувати не сухі пункти, а з невеликою дозою власного креативу. Наприклад, стандартні "сніданок", "прогулянка з собакою" та "оформлення звіту" стануть значно приємнішими, якщо вони звучатимуть інакше:
"ласування улюбленою порцією енергії на день";
"пошук пригод із моїм маленьким другом";
"процедура з буквами та цифрами, за яку мені платять гроші".

Можете навіть зображати режим графічно.

Дуже швидко ви приведе свій час до ладу, якщо будете навіть у серйозних речах шукати творчий підхід.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
    16:00
    Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
    10:00
    Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
    12:00
    Чому може виникати прихована депресія
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    22:00
    Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    1:03
    Як правильно використовувати тривогу, щоб вона стала корисною
    17:57
    Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
    10:52
    Формування самооцінки у підлітковому віці: роль батьків та однолітків
    20:49
    Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
    1:54
    Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
    12:34
    Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
    10:31
    Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
    7:00
    Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
    23:52
    Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
    13:20
    Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
    8:30
    Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
    8:24
    Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    16:14
    Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    15:51
    Як подолати зимову депресію: поради вчених
    23:30
    Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
    7:30
    Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
    13:30
    Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
    15:30
    Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
    9:30
    Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
    22:30
    Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
    14:30
    Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
    8:30
    5 способів підвищити свій імунітет
    22:30
    Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
    13:30
    Міф про банани, який розвіяли вчені
    0:20
    Три принципи щасливої людини
    23:30
    Що варто знати про усміхнену депресію
    1:20
    Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
    10:30
    Три причини, через які люди не люблять понеділки
    Здоров'я в соцмережах: