Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як навчитись все встигати

01:30, 25 Бер 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1988 · 

Проблема планування часу для багатьох лишається однією з найактуальніших. Нами керує бажання встигнути все та розібратися з накопиченими справами, проте не завжди вдається це зробити. Як собі допомогти? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Можете навіть зображати режим графічно

Можете навіть зображати режим графічно



По-перше, найкраще робити це ввечері на наступний день. Ви вже більш-менш знаєте, що чекає на вас завтра, тому можете передбачити, на що вистачить часу. Натомість складання розпорядку на тиждень уперед може виявитися неефективним через неочікувані справи, що можуть з'явитися.

По-друге, складайте список справ, починаючи з найважливішого. У журналістиці, наприклад, діє правило перевернутої піраміди, за яким найбільш значуща інформація подається на початку повідомлення. Ви можете інтерпретувати цей принцип на планування свого дня. На початку ставте дійсно важливі справи, які необхідно виконати, далі - за мірою значимості.

По-третє, не забувайте про відпочинок. Ви фізично не зможете працювати весь день, і в будь-якому разі захочеться розслабитися. Враховуйте те, чим ви любите займатися і сміливо вписуйте його в розпорядок дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для досягнення успіху на роботі

Також слід врахувати час на непередбачувані випадки: затори, випадкова зустріч зі знайомими, чашка чаю, яку можете захотіти.

Не будьте до себе надмірно строгими, але контролюйте себе. Розпорядок краще повісьте на тому місці, де ви завжди його бачитимете.
До речі, вам завжди буде цікавіше писати і виконувати не сухі пункти, а з невеликою дозою власного креативу. Наприклад, стандартні "сніданок", "прогулянка з собакою" та "оформлення звіту" стануть значно приємнішими, якщо вони звучатимуть інакше:
"ласування улюбленою порцією енергії на день";
"пошук пригод із моїм маленьким другом";
"процедура з буквами та цифрами, за яку мені платять гроші".

Можете навіть зображати режим графічно.

Дуже швидко ви приведе свій час до ладу, якщо будете навіть у серйозних речах шукати творчий підхід.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Чому позитивні люди менше хворіють
9:30
Три фактори, через котрі ми гриземо нігті
22:30
Три стадії стресу і як з ним боротися
6:30
Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
15:30
4 правила міцного та здорового сну
6:30
Три етапи реабілітації наркозалежних
7:30
Вчені назвали музику, яка може порушити психіку
23:30
5 психічних відхилень, у які важко повірити
21:30
Вчені назвали риси характеру, які провокують хвороби серця
23:30
Поради, котрі допоможуть вам вживати менше алкоголю
1:20
Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30
Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30
Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30
Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30
4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30
5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20
Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30
Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20
Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30
10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30
Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30
Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30
Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45
Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00
Як впоратись з панічнох атакою?
0:40
Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
Здоров'я в соцмережах: