Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як навчитись все встигати

01:30, 25 Бер 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 2141 · 

Проблема планування часу для багатьох лишається однією з найактуальніших. Нами керує бажання встигнути все та розібратися з накопиченими справами, проте не завжди вдається це зробити. Як собі допомогти? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Можете навіть зображати режим графічно

Можете навіть зображати режим графічно



По-перше, найкраще робити це ввечері на наступний день. Ви вже більш-менш знаєте, що чекає на вас завтра, тому можете передбачити, на що вистачить часу. Натомість складання розпорядку на тиждень уперед може виявитися неефективним через неочікувані справи, що можуть з'явитися.

По-друге, складайте список справ, починаючи з найважливішого. У журналістиці, наприклад, діє правило перевернутої піраміди, за яким найбільш значуща інформація подається на початку повідомлення. Ви можете інтерпретувати цей принцип на планування свого дня. На початку ставте дійсно важливі справи, які необхідно виконати, далі - за мірою значимості.

По-третє, не забувайте про відпочинок. Ви фізично не зможете працювати весь день, і в будь-якому разі захочеться розслабитися. Враховуйте те, чим ви любите займатися і сміливо вписуйте його в розпорядок дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для досягнення успіху на роботі

Також слід врахувати час на непередбачувані випадки: затори, випадкова зустріч зі знайомими, чашка чаю, яку можете захотіти.

Не будьте до себе надмірно строгими, але контролюйте себе. Розпорядок краще повісьте на тому місці, де ви завжди його бачитимете.
До речі, вам завжди буде цікавіше писати і виконувати не сухі пункти, а з невеликою дозою власного креативу. Наприклад, стандартні "сніданок", "прогулянка з собакою" та "оформлення звіту" стануть значно приємнішими, якщо вони звучатимуть інакше:
"ласування улюбленою порцією енергії на день";
"пошук пригод із моїм маленьким другом";
"процедура з буквами та цифрами, за яку мені платять гроші".

Можете навіть зображати режим графічно.

Дуже швидко ви приведе свій час до ладу, якщо будете навіть у серйозних речах шукати творчий підхід.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30
Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30
5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30
Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30
Названо 5 найбільш стресових професій
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30
Причини виникнення зимової депресії
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20
Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30
Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
22:30
Психологічний метод, як кинути курити
19:30
Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30
4 способи підтримати свій мозок
8:30
5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30
Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
Здоров'я в соцмережах: